Health Tips: દૂધ અને કેળા ખાવાથી ફાયદો થાય છે કે નુકસાન, જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ?

આપણે સદીઓથી સાંભળતા આવ્યા છીએ કે દૂધ અને કેળાનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ બંને એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જેનું એકસાથે સેવન કરવાથી વજન ઝડપથી વધે છે, શરીરને એનર્જી મળે છે અને દિવસભર એક્ટિવ રહે છે. પરંતુ ઘણા લોકો માને છે કે દૂધ સાથે કેળા મિક્સરનું સેવન ન કરવું જોઈએ, તેનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

ડૉક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, કેળા અને દૂધનું મિશ્રણ એક લોકપ્રિય ફૂડ રેસિપી છે, ખાસ કરીને તેનો ઉપયોગ સ્મૂધીના રૂપમાં થાય છે અને લોકો તેને ખૂબ જ ઉત્સાહથી લે છે. કેળાને દૂધમાં ભેળવવું જોઈએ કે નહીં તે અંગે નિષ્ણાતોના મિશ્ર અભિપ્રાય છે. કેટલાક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દલીલ કહે છે કે કેળા અને દૂધનું એકસાથે સેવન કરવાથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને આવશ્યક વિટામિન્સનું સારું સંતુલન મળે છે.

કેળામાં પોટેશિયમ, વિટામિન બી6 અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે દૂધ કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. એકસાથે, તે એક પૌષ્ટિક નાસ્તો છે, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ અથવા લોકો માટે કે જેમને ઝડપી ઉર્જા વધારવાની જરૂર હોય છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક

ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે કેળા અને દૂધને મિશ્રિત કરવાથી આ ખોરાકની વિપરીત પ્રકૃતિને કારણે પેટ ફૂલવું અને અપચો જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ મિશ્રણ શરીરની પાચન અગ્નિને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે ધીમી પાચન અને ઝેરની રચના થાય છે.

કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતો એ પણ નોંધે છે કે આ સંયોજન લાળની રચનાનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેઓ શ્વસન સમસ્યાઓથી પીડાય છે.

તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ?

ડોકટરો કહે છે કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેળા અને દૂધનું એકસાથે સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા પોષક ફાયદા થાય છે, તેથી તમારા શરીરની વાત સાંભળવી જોઈએ. જો તમને કોઈ એલર્જી કે નુકસાન ન થાય તો તેનું એકસાથે સેવન કરો. તે જ સમયે, જો તમને લાગે છે કે તેનું એકસાથે સેવન કરવાથી કોઈ સમસ્યા થઈ રહી છે, તો અલગથી ખાવું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: PUSHP ની પાંચ પાંખડીઓથી ભારત કેવી રીતે વિકસિત બનશે, USમાં PM મોદીએ જણાવ્યો આખો પ્લાન