Health : હેડકીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આ પદ્ધતિ અપનાવો

જો ખાતી વખતે કે વાત કરતી વખતે હેડકી (Hiccups ) આવે તો મોટી સમસ્યા થાય છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે શું કરી શકાય તે જાણો.

હેડકીથી છુટકારો મેળવવાની રીતો
તમને પણ અમુક સમયે હેડકી આવી હશે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ન તો વાત કરી શકો છો અને ન તો ખાઈ શકો છો અને ન તો પી શકો છો. આ હેડકીઓ ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ હેડકી કેમ આવે છે? હેડકી એ પડદાનું સંકોચન છે. તમારા પેટને તમારી છાતીથી અલગ કરનાર સ્નાયુ શ્વાસ લેવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ સંકોચન વોકલ કોર્ડ્સના અચાનક બંધ થવાને કારણે થાય છે.

તે કોઈ પણ કારણથી થઈ શકે છે. ધારો કે તમે ઉતાવળમાં કંઈક ખાધું છે. કાર્બોનેટેડ પીણું લીધું છે અથવા પાણીનો મોટો ઘૂંટડો પીધો છે. જો કે, જો તે વારંવાર બનતું હોય, તો તમારે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, કારણ કે આવા કિસ્સાઓમાં હેડકીનો અર્થ તબીબી સ્થિતિ પણ હોઈ શકે છે. તે ડાયાફ્રેમ અને શ્વસન અંગના ખેંચાણને કારણે થાય છે. આમાં, યકૃત, બરોળ અને આંતરડાને ખસેડીને હવા ઉપર જાય છે, જેના પછી મોટા અવાજો આવે છે.

જો કે આ હેડકીઓ થોડીક સેકંડમાં જાતે જ સારી થઈ જાય છે, પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી બંધ ન થાય, તો તમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અજમાવી શકો છો.

શ્વાસ લેવાની તકનીકો સાથે હેડકી મટાડો
મોંઢામાંથી લાંબો શ્વાસ લેતી વખતે થોભો અને લગભગ 10-15 સેકન્ડ સુધી શ્વાસને આ રીતે પકડી રાખો. તે પછી ધીમે ધીમે તમારા શ્વાસ છોડો. આ તકનીકને થોડી 2-3 મિનિટ સુધી અનુસરો, તે હેડકી બંધ કરી શકે છે.

તમારા ઘૂંટણ વાળીને બેસો
જો તમને હેડકી લાગે તો જમીન પર બેસો અને પછી તમારા ઘૂંટણને વાળીને છાતીની નજીક લાવો. થોડા સમય માટે આ રીતે રોક્યા પછી, તમારી હેડકી બંધ થઈ જશે.

કાગળની થેલીમાં શ્વાસ લો
તમારા મોં ઉપર કાગળની થેલી મૂકો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો અને બેગને હવાથી ભરો. આવું 2 મિનિટ સુધી કરવાથી હેડકીમાં રાહત મળશે.

હર્બલ ઉપચાર મદદ કરી શકે છે
જો હેડકી  શ્વાસ ફૂલવાને કારણે થતી હોય તો 3 ચપટી હિંગ લો અને તેમાં એક નાની ચમચી ઘી ઉમેરો. તેને મધ્યમ જ્યોત પર 10-15 સેકન્ડ માટે ફ્રાય કરો અને છાશમાં મીઠું ઉમેર્યા બાદ તેને પીવો. હિંગ પેટનું ફૂલવું હળવું કરીને હેડકી બંધ કરવામાં મદદ કરશે.

હર્બલ સ્મોકની મદદ લો
એક પેનમાં થોડું ઘી, હળદર પાવડર, તજના પાન ગરમ કરો અને તેને 2-3 મિનિટ સુધી સૂંઘો. ખાલી પેટ આ કરવાથી વારંવાર થતી હેડકીમાં રાહત મળે છે.

પ્રેશર પોઈન્ટની મદદથી હેડકી મટાડે છે

હથેળીઓ દબાવો: જ્યારે હેડકી આવે ત્યારે તમારા અંગૂઠા વડે હથેળીઓ પર દબાણ લગાવો. હળવા દબાણથી બંને હાથ પર આ કરવાથી, વ્યક્તિને હેડકીમાં રાહત મળી શકે છે.

તમારું નાક સ્ક્વિઝ કરો: જ્યારે હેડકી આવે ત્યારે ધીમે ધીમે પાણી પીતી વખતે તમારું નાક દબાવો. આનાથી હેડકી આવવામાં પણ રાહત મળી શકે છે.

ગરદનના પાછળના ભાગને ઘસવું: જો તમને હેડકી આવે તો તમારી પાછળની ગરદન પર હળવા હાથે મસાજ કરો. આ તમારી ચેતાને ઉત્તેજિત કરે છે અને હેડકી રોકી શકે છે.

આ પણ વાંચો: OMG: તો આ રીતે પોતાને સ્વસ્થ રાખે છે અનુષ્કાથી માંડીને શિલ્પા, જાણો વર્ષો જૂની આયુર્વેદિક પદ્ધતિ

આ પણ વાંચો: Health : આયુર્વેદ અનુસાર કેવી હોવી જોઈએ તમારી સવાર, જાણો આ છે કામની વાત

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)