Health : વજન ઘટાડવા આ ઘરેલુ ડીટોક્સ વોટરની ફોર્મ્યુલા લાગશે કામ
સુવાના સમય પહેલાં મધનું સેવન, ઊંઘના પ્રારંભિક કલાકોમાં વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. મધ આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને તંદુરસ્ત ચરબીથી પણ સમૃદ્ધ છે. મધમાં હાજર હોર્મોન્સ ભૂખને દબાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવાની(Weight Loss ) સફરમાં ડિટોક્સ પીણાં(Detox water ) ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે ડિટોક્સ પીણાં આપણી પાચન શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને તે સારી રીતે જાણીતું છે કે સારું પાચન તંત્ર વજન ઘટાડવાની ચાવી છે. ડિટોક્સ પીણાં આપણા શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયને પણ વેગ આપે છે.
એક સારું ચયાપચય અને પાચન તંત્ર તમને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે, જો તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ફેરફાર કરો. અમે તમને આવા પાંચ ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમને તમારું મેટાબોલિઝમ વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ડિટોક્સ પીણાં તમને તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે જો તમે કડક આહારનું પાલન ન કરો અને હળવા અને તંદુરસ્ત ખોરાક લો.
ખસખસનું પાણી
ખસખસ તેમના ઠંડક ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. પાણીમાં તેના મૂળને ઉકાળીને અને ફિલ્ટર કરીને સરળતાથી ડિટોક્સ પીણું તૈયાર કરો અને દિવસમાં એકવાર તેનું સેવન કરો. આ ડિટોક્સ પાણી વજન ઘટાડવા, ચેતા હળવા કરવા અને અનિદ્રાની સારવાર માટે યોગ્ય છે. તે ત્વચા અને લીવર માટે પણ ફાયદાકારક છે. વેટિવર મૂળનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત એ છે કે તેમાંથી કાઢવામાં આવતું આવશ્યક તેલ તમારા આહારમાં શામેલ કરો. તે એન્ટી-સેપ્ટિક ગુણધર્મોથી પણ સમૃદ્ધ છે અને જ્યારે ત્વચા અને વાળ પર લાગુ થાય છે, ત્યારે તે તેમને સાફ, પોષણ અને સાજા કરવાનું કામ કરે છે.
ધાણાનું પાણી
ધાણા પાચન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરે છે, જે આપણી પાચન તંત્રને સુધારવા માટે જાણીતા છે. તે ફાઇબરનો સારો સ્રોત પણ છે. ધાણામાંથી બનાવેલ ડિટોક્સ પીણું ખનીજ, વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે. વિટામિન એ, કે અને સી પણ તેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હાજર છે. એક ચમચી ધાણાને એક ગ્લાસ પાણી સાથે ઉકાળો. ઠંડુ થયા બાદ તેને આખી રાત ઢાંકી રાખો. બીજા દિવસે સવારે તેને ગાળી લો અને આ પાણી ખાલી પેટ પીવો.
જીરું-લીંબુનું શરબત
જીરું આપણને ચયાપચયની ઝડપ વધારીને અને પાચનમાં સુધારો કરીને કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. એક ચમચી જીરું એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી તેને સવારે ઉકાળો. જીરુંને ગાળીને અલગ કરો અને હૂંફાળા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરીને ડિટોક્સ પાણી તૈયાર કરો.
મધ અને તજ પાણી
સુવાના સમય પહેલાં મધનું સેવન, ઊંઘના પ્રારંભિક કલાકોમાં વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. મધ આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને તંદુરસ્ત ચરબીથી પણ સમૃદ્ધ છે. મધમાં હાજર હોર્મોન્સ ભૂખને દબાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બીજી બાજુ, તજ તમને આંતરડાની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તજમાં હાજર એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટી-પરોપજીવી ગુણધર્મો તેને તંદુરસ્ત મસાલા બનાવે છે. તે આપણને સામાન્ય શરદી, એલર્જી, કોલેસ્ટ્રોલ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
મેથીનું પાણી
મેથી ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજો જેવા કે આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, વિટામિન બી 6, પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. મેથીના તમામ સ્વાસ્થ્ય લાભોનો શ્રેય તેમાં રહેલા સેપોનીન અને ફાઇબરને જાય છે. તેની ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ફાઇબર સામગ્રીને કારણે, મેથી આપણને યોગ્ય પાચન જાળવવામાં અને કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મેથીને તમારા આહારમાં સમાવવા માટે, ફક્ત એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા પલાળી રાખો. સવારે મેથીને ગાળીને મેથીને અલગ કરો અને પાણી પીઓ.
આ પણ વાંચો: Healthy Drinks : દિવસભર એનર્જેટિક રહેવા માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ ડ્રિંક્સ, થાક અને તણાવ દૂર થશે
આ પણ વાંચો: Periods problem : જો તમને માસિક મોડું કે ઓછું આવવાની સમસ્યા છે તો કામ આવી શકે છે આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર
(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)
