Health : ભૂખે પેટ ભજન ન હોય, જો જો ભૂલમાં પણ ભૂખ્યા પેટે ન કરશો આ કામ

ખાલી પેટ(Empty Stomach ) પર ઘણી વસ્તુઓ આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને અમે તેમાંથી કેટલીક તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. એક જૂની કહેવત છે ‘ભૂખે પેટ ભજન ના હોય’ એટલે કે ખાલી પેટમાં કોઈ કામ કરી શકાતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમારે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

સવારે ઉઠીને કંઈક ખાવાની હંમેશા પરંપરા રહી છે, પરંતુવ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે હવે તે સમાપ્ત થઈ રહ્યું છે અને લોકોએ નાસ્તો છોડવાનું શરૂ કરી દીધું છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન તેઓ કેટલાક એવા કામ કરે છે જે તેમના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો શું તમે જાણો છો કઈ વસ્તુઓ છે જે આપણે ખાલી પેટ પર ન કરવી જોઈએ.

1. સવારે ઉઠતાની સાથે જ આપણે કોફી કેમ ન પીવી જોઈએ?
જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ પર કોફી પીતા હો, તો તમારા પેટમાં એસિડિટી વધશે અને તેનું કારણ કોફીમાં રહેલા સંયોજનો છે જે પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકોને સવારે ઉઠતા જ કોફી પીવી મુશ્કેલ લાગે છે.

2. ખાલી પેટ પર દારૂ કેમ ન પીવો જોઈએ?
જો તમારા પેટમાં ખોરાક નથી અને તમે ખાલી પેટ પર આલ્કોહોલ પી રહ્યા છો, તો તે સીધા તમારા લોહીના પ્રવાહમાં જાય છે. એકવાર આલ્કોહોલ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, તે ઝડપથી સમગ્ર શરીરમાં વહેંચાય છે અને રક્ત વાહિનીઓને ફેલાવે છે, જે આપણને ત્વરિત આંચકો અને ગરમી આપે છે. તે આપણા પલ્સ રેટને ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ આના કારણે ઘણી વધઘટ કરે છે. તે આપણા પેટ દ્વારા કિડની, ફેફસા, લીવર અને પછી મગજ સુધી પણ પહોંચી શકે છે અને આવું થવામાં વધારે સમય લાગતો નથી.

વ્યક્તિ દ્વારા પીવામાં આવતા 20 ટકા આલ્કોહોલ 1 મિનિટમાં મગજ સુધી પહોંચે છે. જો પેટ ભરેલું હોય, તો તે આલ્કોહોલને લોહીના પ્રવાહમાં આટલી ઝડપથી પહોંચવાથી અને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવે છે

3. ખાલી પેટ પર ચ્યુઇંગ ગમ કેમ ન ચાવવી જોઇએ?
ખાલી પેટમાં ચ્યુઇંગ ગમ યોગ્ય ગણવામાં આવતી નથી કારણ કે ચાવવું એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે અને જલદી કોઈ વ્યક્તિ ચાવવાનું શરૂ કરે છે, આપણા પેટમાં પાચક એસિડ બનવાનું શરૂ થાય છે. આ પાચન એસિડ્સ ખાલી પેટમાં એસિડિટીથી લઈને અલ્સર સુધીની ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તે વધુ સારું છે કે તમે ખાલી પેટ પર ચ્યુઇંગ ગમ જેવું વર્તન ન કરો.

4. ખાલી પેટ ગુસ્સો કેમ ન કરવો જોઈએ?
જો લોકો ખાલી પેટ પર ગુસ્સે થાય છે, તો તે તેમના બ્લડ સુગર લેવલને પણ અસર કરે છે કારણ કે ભૂખને કારણે બ્લડ સુગર લેવલ ઘટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે નાસ્તો કરો તો ગુસ્સો ઓછો થઈ શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ખાલી પેટ પર ગુસ્સો વધે છે અને તેથી ખાલી પેટ પર ગુસ્સો કરવો યોગ્ય નથી.

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

આ પણ વાંચો: સાવધાન! ફોનને આ રીતે રાખો સાફ રાખો, નહીંતર તમે પણ બની શકો છો ગંભીર રોગોનો શિકાર

આ પણ વાંચો: Fitness Tips: કસરત વગર ફિટ રહેવાની છે આ રીત, તમે પણ અપનાવીને રહી શકો છો સ્વસ્થ