Health Care : Diabetes સાથે જોડાયેલી આ માન્યતાઓ છે ભૂલ ભરેલી, જાણો કઈ છે એ માન્યતા અને શું છે સત્ય ?
તમે નિયમિતપણે આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો અને તમારા આહાર યોજનામાં આલ્કોહોલ વિના થોડા દિવસો પસાર કરો. આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલિક પીણાં તમારા આહારમાં કેલરી ઉમેરે છે અને તમારી ભૂખ વધારવાનું કામ કરે છે.
જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ડાયાબિટીસ(Diabetes ) એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, જેનો આપણે ઈચ્છા વગર પણ શિકાર થઈ જઈએ છીએ. ડાયાબિટીસમાં, તમારી બ્લડ સુગર(Sugar ) ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે અને વસ્તુઓ તમારા માટે મુશ્કેલ બની જાય છે કારણ કે તમારું સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી બગડવા લાગે છે અને તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બની જાઓ છો. જો કે, ઘણા લોકો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને લક્ષણોને ટાળી અથવા નિયંત્રિત કરી શકે છે. પરંતુ આ રોગ સાથે જોડાયેલી કેટલીક માન્યતાઓ તમને હંમેશા પરેશાન કરે છે. આવો જાણીએ કઈ છે આ માન્યતાઓ.
ભૂલથી પણ આ માન્યતાઓ પર વિશ્વાસ ન કરો
માન્યતા: સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહો
સત્ય: સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક, જેમ કે લોટ, ચોખા, બ્રેડ, અનાજ, જેને કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ ખોરાક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સંતુલિત આહારનો સૌથી મોટો ભાગ બનાવે છે. આ એવા ખોરાક છે જે તમને ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે અને તેને કોઈપણ કિંમતે તમારા આહારમાંથી બહાર કાઢવો જોઈએ. જો કે, START ગ્લુકોઝને તોડવાનું કામ કરે છે, જે શરીર માટે ઊર્જાનો બીજો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તેથી જ આપણા શરીરને યોગ્ય માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની જરૂર હોય છે.
માન્યતા: ડાયેટ પ્લાન બદલશો નહીં
સત્ય: ડાયાબિટીસના બે પ્રકાર છે, જેમાંથી ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ એક કુલ રોગ છે, જે સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો સમય જતાં આગળ વધે છે. જ્યારે ડાયાબિટીસનું નિદાન થાય છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડ આપણા શરીરમાં સમાન પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. પરંતુ જો તમે તમારી ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર ન કરો અથવા રોગ અનુસાર ડાયટ પ્લાનમાં ફેરફાર ન કરો તો સ્વાદુપિંડ જલ્દી જ આ કરવાનું બંધ કરી દે છે અને તમારી પાસે માત્ર દવાઓ અને ઈન્સ્યુલિનના ઈન્જેક્શન લેવા સિવાય બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી.
માન્યતા: દારૂ પીવો એ ઝેર જેવું છે
સત્ય: તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરી શકો છો પરંતુ માત્ર અને માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં. તે હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે નિયમિતપણે આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો અને તમારા આહાર યોજનામાં આલ્કોહોલ વિના થોડા દિવસો પસાર કરો. આ એટલા માટે છે કારણ કે આલ્કોહોલિક પીણાં તમારા આહારમાં કેલરી ઉમેરે છે અને તમારી ભૂખ વધારવાનું કામ કરે છે. આ કારણે, તમારા માટે તમારા હેલ્ધી ડાયટ પ્લાનને વળગી રહેવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
માન્યતા: ડાયાબિટીસ થવાથી અન્ય રોગોનું જોખમ વધી જાય છે
એવું જરૂરી નથી કે જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમને અન્ય રોગોનું જોખમ વધારે હોય. જો કે, ડાયાબિટીસમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચું અને નીચું સ્તરનું જોખમ રહેલું છે, જે રોગ અથવા અન્ય ચેપની ગંભીરતામાં વધારો કરે છે. તે બધા ડાયાબિટીસની ગંભીરતા અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પર આધાર રાખે છે. તેથી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને અન્ય ચેપને અટકાવવા પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
આ પણ વાંચો :
Blood Sugar : ડાયાબિટીસ ન હોવા છતાં વધી રહ્યું છે સુગર લેવલ, તો આ કારણો હોય શકે છે જવાબદાર
Health Tips : સર્જરી પછી શરીરમાં થાય છે કેટલાક ફેરફારો, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખાસ જરૂરી
