મોસમી ફેરફારોને કારણે ઉંચો તાવ અને ગળામાં દુખાવો રહે છે, તો તમારી જીવનશૈલી બદલો

વર્ષના આ સમય દરમિયાન સવાર અને રાત ઠંડી પડી રહી છે પરંતુ દિવસ હજુ પણ ગરમ છે. તાપમાન (temperature)અને હવામાનમાં (weather)આ ફેરફારને કારણે લોકોને શરદી, ફ્લૂ અને અન્ય મોસમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ભોગ બનવાનું જોખમ વધી ગયું છે. તબીબી સંશોધન મુજબ, મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને દર વર્ષે 2-4 વખત અને બાળકોને 5-7 વખત શરદી થાય છે. જ્યારે હવામાન બદલાય છે ત્યારે આના વધુ કેસ જોવા મળે છે. અને આવું થવાનું એક કારણ છે. દર વખતે જ્યારે ઋતુ બદલાય છે, ત્યારે પર્યાવરણમાં એલર્જનની સંખ્યા પણ હવામાં લગભગ 200 વાયરસ ફેલાઈ જાય છે.

સર્વોદય હોસ્પિટલ એન્ડ રિસર્ચ સેન્ટરના ઈન્ટરનલ મેડિસિન સ્પેશિયાલિસ્ટ અને જનરલ ફિઝિશિયન, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. સુમિત અગ્રવાલે જણાવ્યું હતું કે તાપમાનમાં ફેરફાર નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો માટે બીમારીની મોસમ બની શકે છે. તેમણે કહ્યું, “તાપમાનમાં થોડો ફેરફાર પણ તેમના માટે મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તેઓ ખાંસી, શરદી અને વાયરલ જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. તેમણે વધુમાં ઉમેર્યું, “વૃદ્ધો માટે, એક નાની બીમારી પણ તેમની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.”

નારાયણ મલ્ટિસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, હાવડાના જનરલ મેડિસિન કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. નીલંજન પટરનબિસે જણાવ્યું હતું કે જ્યારે પણ હવામાન બદલાય છે ત્યારે તેની લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર બહુ ઓછી અસર થાય છે. એક અહેવાલમાં, તેમણે કહ્યું, “તાપમાનમાં ફેરફાર વાયરસના વિવિધ જૂથો માટે યોગ્ય સ્થિતિ આપે છે, જે પછી ચેપી રોગો ફેલાવે છે.”

બચાવ

જો કે શરદી અને ફ્લૂ એ આજે ​​સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, પરંતુ જો શરૂઆતમાં તેની કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે અને પીડિત વ્યક્તિને હોસ્પિટલમાં દાખલ પણ થવું પડી શકે છે. પરંતુ કેટલીક સાવચેતી અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તમે મોસમી રોગોથી બચી શકો છો.

સ્વચ્છતા પર વિશેષ ધ્યાન આપો

રાયનોવાયરસ શરીરની બહાર 3 કલાક સુધી જીવી શકે છે, અને કેટલીકવાર હાથ વડે સ્પર્શતી વસ્તુઓ, જેમ કે દરવાજાના નૉબ્સ અથવા લાઇટ સ્વીચો પર 48 કલાક સુધી જીવિત રહી શકે છે. તેથી, ચેપના સંભવિત જોખમને ટાળવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે નિયમિતપણે તમારા હાથ ધોવા અને તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.

વ્યાયામ

જે લોકો નિયમિતપણે વ્યાયામ કરે છે તેઓને વાઇરલ ઇન્ફેક્શન થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે કારણ કે તેનાથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

સ્વસ્થ ખાઓ અને સારી રીતે સૂઈ જાઓ

સંતુલિત આહાર લેવાથી, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને તાણને નિયંત્રણમાં રાખવાથી તમે મોસમી બીમારીનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકો છો.