સવારે આંખ ખુલતાની સાથે જો તમને પણ આ કાર્યો કરવાની આદત હોય તો ચેતી જજો, સ્વાસ્થ્ય માટે છે હાનીકારક

ચાલો જાણીએ તે ટેવો વિશે જે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો અનુસરે છે. આ ટેવો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે, આજથી જ આ આદતોને બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

સવારે આંખ ખુલતાની સાથે જો તમને પણ આ કાર્યો કરવાની આદત હોય તો ચેતી જજો, સ્વાસ્થ્ય માટે છે હાનીકારક
Do not do this things with waking up in the morning
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Nov 07, 2021 | 10:35 AM

દરેક વ્યક્તિ પોતાનો દિવસ ઉર્જાસભર અને સકારાત્મક મૂડથી શરૂ કરવા માંગે છે. પરંતુ આપણે જાણતા જ નથી કે આપણી ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે આપણે દિવસની શરૂઆત યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. અજાણતાં આપણે તે ખોટી આદતોને અનુસરી રહ્યા છીએ. જે આપણા માટે હાનિકારક છે.

ચાલો જાણીએ તે ટેવો વિશે જાણીએ જે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો અનુસરે છે. આ ટેવો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માંગો છો તો તમારે આજે આ આદતોને બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

ઉઠીને તરત કામ પર ના લાગી જવું

IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર
IPL 2024માં KKR ના માલિકોની સુંદર દીકરીઓ, જુઓ તસવીરો
IPL 2024: ખરાબ રીતે ફ્લોપ ચાલી રહેલ 17 કરોડનો ખેલાડીએ ભગવાન કૃષ્ણના શરણમાં
અવનીત કૌરના દેશી લુકે જીત્યું ફેન્સનું દિલ, જુઓ ફોટો
કમાલ થઈ ગયો, 10,000ની SIP એ કર્યા માલામાલ, જાણો પ્લાન

ઘણા લોકોને ટેવ હોય છે કે એલાર્મ વાગતાની સાથે જ તેઓ ઉભા થઈ જાય છે અને પોતાનું કામ શરૂ કરી દે છે. આમ કરવું યોગ્ય નથી. જાગ્યા પછી, હાથ અને પગના સ્નાયુઓને આરામ આપો. આ પછી સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ પાણી પીવો. તે પછી જ કામ કરો. આમ કરવાથી તમારું શરીર ચપળ અને ચૂસ્ત રહેશે.

ઉઠીને સીધો મોબાઈલ પકડવો

જો તમે સવારે ઉઠતાંની સાથે જ તમારો મોબાઇલ તપાસો છો. અને સોશિયલ મીડિયા પર સક્રિય થઇ જાઓ છો, તો આ આદત તમારા શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે હાનિકારક છે. આ આદતને જલદીથી બદલો. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત દિવસની સારી યોજનાથી કરો.

બેડ ટી સાથે દિવસની શરૂઆત

સવારે ખાલી પેટ ચા-કોફી પીવાથી એસિડિટી થાય છે. ઉપરાંત તમે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો. ચાને બદલે મધ અને લીંબુ નાખીને નવશેકું પાણી પીવો. આ સિવાય તમે ગ્રીન ટી પણ પી શકો છો. સવારના નાસ્તા પછી તમે ચા અને કોફીનું સેવન કરો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી રહેશે.

સ્ટ્રેચિંગ કરો

આખી રાત આરામ કર્યા પછી, શરીરને સક્રિય રાખવા માટે સ્ટ્રેચિંગ વ્યાયામ કરો. સ્ટ્રેચિંગ તમારા માટે સારું છે. સ્ટ્રેચિંગ અને હળવા વ્યાયામ કરવાથી રોગો દૂર રહે છે.

આ પણ વાંચો: ચેતવણી: વાયુ પ્રદૂષણથી લોકોની હાલત ખરાબ, હોસ્પિટલોની OPDમાં શ્વાસ સંબંધી રોગના દર્દીઓ 20% વધ્યા

આ પણ વાંચો: Health : રાત્રે સૂતા પહેલા કાજુનું દૂધ પીવો, સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પાસેથી જાણો તેની રેસીપી

(નોંધ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો.)

Latest News Updates

ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ઘઉં ભરેલુ ટ્રેક્ટર ખાડામાં ફસાયુ, નદીમાં ઢોળાઈ ગયા ઘઉં- જુઓ Video
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
ખોડલધામમાં મીડિયાએ સવાલ કરતા રૂપાલાએ બોલવાનુ ટાળી ચાલતી પકડી- વીડિયો
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
પ્રેમીએ દગો આપતા રિવરફ્રન્ટ પર આપઘાત કરવા પહોંચી યુવતી
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
NDPS કેસમાં પૂર્વ IPS સંજીવ ભટ્ટને 20 વર્ષની સજા
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">