આમળા છે કમાલ: શું તમે જાણો છો આમળાથી થતા આ 6 સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે?
Benefits of Amla: આમળા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આમળા શરીરમાંથી ટોક્સીન દૂર કરવામાં અને અનેક રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
આમળા પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ છે. તેને અથાણાં, મુરબ્બો, કેન્ડી, રસ અને ચ્યવનપ્રાશના રૂપમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. આમળા તેના એન્ટીઓક્સિડેન્ટ, એન્ટી કેન્સર અને એન્ટી ઇન્ફલેમેટ્રી ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતા છે. તે સૌથી શક્તિશાળી ફળોમાંથી એક માનવામાં આવે છે. આમળાનો ઉપયોગ સદીઓથી રોગોને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
આમળા પોલીફેનોલ્સ અને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે સ્વસ્થ પાચનમાં મદદ કરે છે અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે. આમળા શરીરને વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત કરે છે. તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. તે વધુ સારી રીતે મેટાબોલિઝમ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
લોહી સાફ કરે છે
શરીરમાં રહેલી ટોક્સીન ઉર્જા પર અસર કરીને તેને બહાર કાઢે છે. આમળાનું સેવન કરવાથી લોહીનું પ્રમાણ અને શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે. આ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આમળા ખાવાથી ટોક્સીનનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે અને તંદુરસ્ત હૃદય માટે રક્તવાહિની પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન મળે છે.
બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે
આમળામાં હાજર પોલિફેનોલ્સ શરીરને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ અને ક્રોનિક હેલ્થ કન્ડિશનને વધતા અટકાવે છે. આમળા શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ બનાવે છે. આ ઇન્સ્યુલિનનું શોષણ વધારે છે. આ રીતે બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં રહે છે. ડાયાબિટીસના લક્ષણો ઘટાડવા માટે કાચા આમળા ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે.
પાચનમાં સુધારો કરે છે
આમળામાં ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઇબર છે જે કબજિયાત, ઝાડા વગેરે જેવી પાચન બિમારીઓથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળા ખાવાથી પાચન તંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તે હોજરીનો રસ ઉત્તેજિત કરે છે અને આમ એસિડિટીને અટકાવે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
આમળામાં હાજર ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ મગજના કોષોને નુકસાન પહોંચાડતા મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. તે યાદશક્તિને તીવ્ર બનાવે છે. તે તણાવ દૂર કરે છે કારણ કે આમળા શરીરમાં ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે.
વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે
આમળામાં વિટામિન સી, ટેનીન, એમિનો એસિડ અને આવશ્યક ફેટી એસિડ હોય છે જે વાળને પોષણ પૂરું પાડે છે. આમળાનું તેલ વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે. આ ડેન્ડ્રફને થતા અટકાવે છે. આમ, આમળા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પીએચ સંતુલન જાળવવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. ખોપરી ઉપરની ચામડી પર આમળાના તેલનો માલિશ કરવાથી વાળ અકાળે સફેદ થતા અટકાવી શકાય છે અને વાળનો કુદરતી રંગ જાળવી શકાય છે.
આ પણ વાંચો: Health Tips: સીઝન બદલાતા વાયરલ ફીવર ન થાય તે માટે આ ઉકાળાઓનું સેવન કરો
આ પણ વાંચો: Causes of Heart Attack: આ કારણોથી થાય છે હાર્ટ એટેક, તેનાથી બચવા માટે આટલી કાળજી રાખો
(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)