Health Tips: કેરી ખાવાથી ફાયદાની સાથે-સાથે થાય છે આ નુકસાન

Health Tips: કેરી (Mango) એક અને એકમાત્ર કારણ છે કે ઘણા લોકો ઉનાળાની રાહ જોતા હોય છે. કેરી ભારતનું રાષ્ટ્રીય ફળ છે અને તે બધાં ફળનો રાજા પણ માનવામાં આવે છે. કેરીમાં વિવિધ રંગો પણ જોવા મળે છે અને ઘણા લોકો માટે તે એકદમ પ્રિય ફળ પણ છે. આપણે કેરી ખાવાના ફાયદા વિશે તો આપણે જાણીએ છીએ પણ આ ફળ ખાવાની કેટલીક આડઅસરો પણ છે. જેને જાણવું તમારા માટે તેટલું જ જરૂરી છે.

1) આ ફળમાં ખાંડની માત્રા વધારે હોય છે, તેથી તે ડાયાબિટીઝ ધરાવતા લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે પણ ડાયાબિટીઝથી પીડિત છો તો તમારે કેરીનું સેવન કરતા પહેલા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઈએ.

2. વધારે પ્રમાણમાં કેરીઓ લેવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. મધ્યમ માત્રામાં કોઈપણ ફૂડ ખાવાનું હંમેશાં વધુ સારું છે. કેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાયબર પણ રહેલું છે અને તેનો વધારે વપરાશ ડાયેરીયાના પ્રશ્નોનું કારણ બની શકે છે.

3. કેરીમાં યુરુશીયલ નામનું રસાયણ હોય છે. જે લોકોને આ કેમિકલ પ્રત્યે એલર્જી હોય તે લોકોને સ્કીન પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે.

4. આ ફળથી કેટલાકને એલર્જી થઈ શકે છે. જેમાં આંખોમાંથી પાણી આવવું, વહેતું નાક, શ્વાસ લેવાની સમસ્યાઓ, છીંક આવવી, પેટમાં દુખાવો વગેરે થઈ શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે તો તમારે થોડા દિવસો માટે કેરીનું સેવન કરવાનું બંધ કરવું પડશે.

5. કેરી પણ અપચાનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને કાચી કેરી. કાચી કેરીના વધુ પડતા ઉપયોગથી બચો.

6. બધા ફળોના રાજામાં કેરીમાં કેલરી પણ વધુ હોય છે. જે વજન વધારવા માટે પણ ખૂબ સારી છે. ફક્ત એક કેરીમાં 150 કેલરી હોય છે. તેથી, જો તમારુ વજન વધારે છે તો તમારે તમારા કેરીના વપરાશની સંભાળ લેવાની જરૂર છે.

7. કેરીને લીધે તાવ પણ આવી શકે છે. તેનાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને ત્વચાની લાલાશનું આવે છે.

8. એક સંશોધન મુજબ કેરી તમારા શરીરની ગરમીમાં ખૂબ વધારો કરી શકે છે, આયુર્વેદ અનુસાર કેરીનું સેવન ક્યારેય દૂધ સાથે કરવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

9. જે દર્દીઓમાં સંધિવા હોય છે તેઓ ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેરીનું સેવન કરી શકે છે.

(નોંધ- આ લેખ વાચકોને વધુ માહિતી ઉપયોગમાં આવવા માટે લખાયો છે. આ સંદર્ભમાં પોતાના ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)