Obesity: પ્રેગ્નન્સી પછી વજન વધી ગયું છે ? તો આ વસ્તુઓને ચોક્કસથી ડાયટમાં સામેલ કરો

ગર્ભાવસ્થાનો સમય સ્ત્રીઓ માટે એક અનોખી લાગણી જેવો હોય છે. 9 મહિનાના સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોમાં સ્થૂળતા જેવી મોટી સમસ્યાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ડિલિવરી પછી વજન ઓછું કરવું મહિલાઓ માટે કોઈ મુશ્કેલ કામથી ઓછું નથી. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને કેટલીક ખૂબ જ સરળ અને ઘરગથ્થુ રીતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે ગર્ભાવસ્થા પછી તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.

મેથીના દાણા

મેથીના દાણા ઘણા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, જે પેટને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. તેમના સેવનથી શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર પણ સંતુલિત રહે છે. મેથીના દાણા ખાવા માટે રાત્રે 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી મેથીના દાણા ઉકાળો. પાણી થોડું હૂંફાળું થાય એટલે પાણી પી લો. આ રીતે તમે વજન ઉતારી શકશો.

ગરમ પાણી પીવો

બાળકને જન્મ આપ્યા પછી, માતાએ માત્ર ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. ગરમ પાણીથી શરીરનું વજન ઓછું થાય છે. આ સાથે મેદસ્વિતા પણ ઓછી થાય છે. જો તમે પ્રેગ્નન્સી પછી આ સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો માત્ર ગરમ પાણીનું સેવન કરો.

ગ્રીન ટી પીવો

ગ્રીન ટી એ ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ભંડાર છે, જે તમારું વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ ખાવાથી માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન થતું નથી. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીવાની ભલામણ કરે છે.

તજ અને લવિંગ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધેલા વજન અને સ્થૂળતાને ઘટાડવા માટે તજ અને લવિંગ ખાવા જોઈએ. તેના સેવનથી વજન ઓછું કરવું ખૂબ જ સરળ છે. દરરોજ 2-3 લવિંગ અને અડધી ચમચી તજ ઉકાળો અને ઠંડુ થયા પછી તેનું પાણી પીવો. તમારું વધતું પેટ થોડા અઠવાડિયામાં ઓછું થવા લાગશે.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.