Kashyapa Mudra: આત્મવિશ્વાસ અને પાચનતંત્રમાં થશે સુધારો, જાણો કશ્યપ મુદ્રાના કરવાના ફાયદા અને તેની રીત
કશ્યપ મુદ્રા: યોગ અને મુદ્રાઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ન્યૂઝમાં ચાલો જાણીએ કે કશ્યપ મુદ્રાના ફાયદા શું છે અને તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
પાચનતંત્ર સુધારે છે: આ મુદ્રા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. જો તમને અપચો, ગેસ કે પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા હોય તો કશ્યપ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ પાચન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને પાચન શક્તિમાં વધારો કરે છે. શ્વસનતંત્રમાં સુધારો કરે છે: કશ્યપ મુદ્રા શ્વસનતંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે ફેફસાંના કાર્યમાં વધારો કરે છે અને શ્વાસ લેવાની ઊંડાઈમાં સુધારો કરે છે. તે અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવા શ્વસન રોગોના લક્ષણોમાં પણ રાહત આપે છે.
તમારા આત્મવિશ્વાસમાં વધારો: કશ્યપ મુદ્રા આત્મવિશ્વાસ અને આંતરિક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આ આસન શરીરમાં આત્મ-નિયંત્રણની ભાવના લાવે છે. જે તમને તમારા કાર્યોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી મનોબળ વધે છે. કશ્યપ મુદ્રાનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો?: આ કરવા માટે તમારે પદ્માસન અથવા સુખાસનમાં બેસવું પડશે. આ પછી તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણ પર રાખો. હવે તમારા અંગૂઠાને પહેલી બે આંગળીઓ વચ્ચે ફોટોમાં દર્શાવ્યા મુજબ દબાવો. આ દરમિયાન ચારેય આંગળીઓને હથેળી સામે દબાવી રાખો. આ પછી તમારે તમારી આંખો બંધ કરીને લગભગ 10 થી 15 મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં બેસવું પડશે.
કશ્યપ મુદ્રાના નિયમિત અભ્યાસથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને સુધરે છે. આ મુદ્રા માનસિક શાંતિ, આત્મવિશ્વાસ અને પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. તેમજ આંખો અને શ્વસનતંત્રના સ્વાસ્થ્ય પર પોઝિટિવ અસર કરે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
