હાઈ બીપીના દર્દીઓએ દરરોજ આ 5 યોગાસનો કરવા જોઈએ, રહેશે હંમેશા હેલ્ધી
Yoga for High BP patients : હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી હૃદય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે અને આ સમસ્યા આજકાલ યુવાનોને પણ થઈ રહી છે. BP ને નિયંત્રણમાં રાખવા અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે કેટલાક યોગાસનો રોજિંદા દિનચર્યામાં કરવા જોઈએ.
4 / 5
સેતુબંધાસન કરતી વખતે છાતીના સ્નાયુઓ ખુલે છે. જે ઓક્સિજનના પ્રવાહને સુધારે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ આસન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોને ઘણો ફાયદો થાય છે અને તણાવ પણ દૂર થાય છે. સેતુબંધાસનનો નિયમિત અભ્યાસ અનિદ્રા, અસ્થમા, થાઇરોઇડ વગેરેમાંથી રાહત અપાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. (Photo Credit: Ankit Sah/E+/Getty Images)
5 / 5
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ દરરોજ ભ્રમરી પ્રાણાયમ અવશ્ય કરવો જોઈએ. આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પ્રાણાયામ કરવાથી સ્ટ્રેસમાંથી રાહત, ચિંતામાં ઘટાડો, માઈગ્રેન અને સામાન્ય માથાનો દુખાવો, મન શાંત થાય છે, ધ્યાન વધે છે, સાંભળવાની ક્ષમતા વધે છે જેવા ફાયદા થાય છે. (Photo Credit: Ankit Sah/E+/Getty Images)
