Face Yoga : શું ચહેરા પરની ચરબી વધવા લાગી છે, ડબલ ચિન દેખાય છે? ગાલ લટકી ગયા છે? તો આ 3 યોગાસન કરો
Face Yoga : જો ચહેરા પર ચરબીનો જથ્થો વધી ગયો હોય અને ઉંમર દેખાતી હોય તો શારીરિક વર્કઆઉટની સાથે સાથે ચહેરા માટે એક્સરસાઇઝ પણ કરો. આ ચહેરાના યોગથી તમારો ચહેરો થોડા જ દિવસોમાં સ્લિમ દેખાવા લાગશે.
Face Yoga pose : ચહેરા પર પણ ચરબી વધે છે. જે સમય સાથે ઢીલી પડવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરાની ત્વચા કદરૂપી દેખાવા લાગે છે. ફેસ યોગ ચહેરાની ઝૂલતી ત્વચાને ઠીક કરવામાં અને ચહેરાને યોગ્ય આકારમાં લાવવામાં મદદ કરે છે. ચહેરા માટે કરવામાં આવતી કેટલીક કસરતો ડબલ ચિન, ગાલની ઢીલી ત્વચા અને જો લાઈનને શાર્પ કરવામાં મદદ કરે છે.
બલૂન પોઝ (Balloon pose) : બલૂન યોગ પોઝ કરવા માટે ફક્ત મોંમાં હવા ભરો અને હોઠને ઝડપથી બંધ કરો. જેથી ગાલની આખી ત્વચા સંપૂર્ણપણે ટાઈટ થઈ જાય. આ ફેસ યોગ કરવાથી ગાલની આસપાસ જામેલી ચરબી અને ઢીલી ત્વચાને કડક કરવામાં મદદ મળે છે. ઓછામાં ઓછી 30 સેકન્ડથી શરૂ કરીને આ કસરત દરરોજ એક મિનિટ સુધી કરી શકાય છે. તેનાથી ગાલની આસપાસની ત્વચા કડક થઈ જશે.
એર કિસ (Air kiss) : જો તમારી ગરદન પર વધુ પડતી ચરબી જમા થઈ ગઈ હોય. ડબલ ચિન પણ દેખાવા લાગી છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક મિનિટ કસરત કરો. આ ફેસ યોગ કરવા માટે તમારે ફક્ત મોંને ઉપરની તરફ ઉઠાવવું પડશે. જેથી ગરદનની ત્વચા સંપૂર્ણ રીતે ખેંચાઈ જાય. ત્યારબાદ હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને કિસિંગ શેપ બનાવો. આ મુદ્રામાં ઉપરની તરફ જુઓ અને ગરદનથી ચહેરા સુધીનો ખેંચાણ અનુભવો. રોજ આવો ફેસ યોગ કરવાથી તમને જલ્દી જ ડબલ ચિનથી છુટકારો મળશે.
ફિશ પોઝ (Fish pose) : દાઢી અને ગાલની આસપાસ વધુ પડતી ચરબી જમા થાય છે. તો ફેસ યોગથી ન માત્ર ચરબી ઘટશે પરંતુ જડબાની રેખાને આકાર પણ આપશે. ફિશ પોઝ કરવા માટે હોઠને એકબીજાની નજીક રાખીને ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો. જેના કારણે માછલીના આકારનું મોં બને છે. લગભગ એક મિનિટ આ સ્થિતિમાં રહો. આ જડબાની રેખાને શાર્પન કરવામાં મદદ કરશે.
વી પોઝ (V pose) : તમારા બંને હાથની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓ વડે V આકાર બનાવો. હવે આ આંગળીઓને આ રીતે આંખોની નીચે રાખો અને આંખોની બંને બાજુએ દબાણ કરીને નીચેની તરફ ખેંચો અને આંખોને ઉપર આકાશ બાજુ રાખો. એક મિનિટ આ રીતે રાખો. આ કરચલીઓની રચનાને અટકાવશે.