Yoga For Women: 35 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓએ આ યોગ અવશ્ય કરવો જોઈએ, રહેશો હંમેશા ફિટ
Yoga For Women: 35 વર્ષની ઉંમર પછી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર થાઇરોઇડ અને ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા લાગે છે. કેટલાક યોગ છે જેને તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફોલો શકો છો અને તમારુ બોડી ફિટ રાખી શકો છો.
ફાયદા - ચક્રાસનની મદદથી, તમારી છાતી પહોળી થાય છે અને ફેફસાંને વધુ ઓક્સિજન મળે છે. આ મુદ્રા અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સારી છે. તે શરીરમાંથી તણાવ પણ ઘટાડે છે. આંખોની તેજતા વધારે છે. આ આસન તમને પીઠને મજબૂત બનાવવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. આ સાથે તે પેટના વિસ્તાર અને પાચન અને પ્રજનન અંગોને પણ ટ્યુન કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ આસન હાથ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરના ચયાપચય સ્તરને પણ જાળવી રાખે છે.
અંજનેયાસન- આ આસન કરવા માટે પહેલા વજ્રાસન મુદ્રામાં બેસો. તમારા ડાબા પગને પાછળની તરફ લઈ જાઓ અને પછી તમારા જમણા પગના તળિયાને જમીન પર રાખો. બંને હાથને માથા ઉપર લઈ જાઓ અને તેમને એકબીજા સાથે જોડો. ધીમે-ધીમે પાછળની તરફ વાળવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી આ દરમિયાન તમારા હાથને શક્ય તેટલા પાછળની તરફ લઈ જાઓ. થોડીવાર આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી મુળ સ્થિતિમાં પાછા આવો.
ફાયદા- અંજનેયાસનના ઘણા ફાયદા છે. તે થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓના કાર્યને એક્ટિવ કરે છે. જો તમારો નીચેનો ભાગ ફ્લેક્સિબલ ન હોય તો તે તમને તેને ફ્લેક્સિબલ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તે સાયટિકામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ આસન અપનાવવું પીઠ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
