જકડાઈ ગયેલા કમર અને ખભાના સ્નાયુઓ થશે રિલેક્સ, આ યોગાસન આપશે જલદી રાહત
કમર, પીઠ અને ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા મોટાભાગે બેઠા બેઠા કામ કરતા લોકોમાં જોવા મળે છે. કારણ કે તેમને લગભગ 8 કલાક એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કામ કરવું પડે છે અને કેટલાક લોકોમાં શિયાળા દરમિયાન આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. રોજિંદા દિનચર્યામાં કેટલાક સરળ યોગાસનો કરવાથી આમાંથી રાહત મળી શકે છે અને અન્ય ફાયદા પણ મળી શકે છે.
4 / 5
જો કમર, ગરદન અને ખભામાં દુખાવો હોય તો દરરોજ થોડી સેકન્ડ માટે બાલાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ પગની ઘૂંટીઓ, હિપ્સ અને જાંઘોના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ યોગ આસન તણાવમાંથી રાહત આપે છે અને વાળ અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.(Pic: Pexels)
5 / 5
કમર અને કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે માર્જારી આસન એટલે કે બિલાડી-ગાયનો પોઝ કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે કમરના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. આ યોગાસન સાયટિકાની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે પણ ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)(Pic: Pexels)
