Sleep Deprivation : તમે પૂરતી ઊંઘ નથી કરતાં ? માત્ર ત્રણ રાતની પ્રોપર ઊંઘ ન લેતા લોકોના હેલ્થ રિસર્ચમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો, જાણો
આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે ઊંઘનો અભાવ આપના આરોગ્ય માટે ખતરનાક થઈ શકે છે, પરંતુ હવે વૈજ્ઞાનિકોએ તારવી કાઢ્યું છે કે માત્ર ત્રણ રાત સુધી પૂરતી ઊંઘ નહીં લેવી હૃદય માટે કેટલું હાનિકારક બની શકે છે.
4 / 6
લગભગ 90 અલગ અલગ પ્રોટીન માપવામાં આવ્યા. ઓછી ઊંઘ લીધા પછી રક્તમાં અસ્વસ્થ ફુલાવાવાળા પ્રોટીન વધ્યા. સામાન્ય રીતે કસરત હૃદય માટે સારા એવા ઈન્ટરલ્યુકીન-6 અને BDNF જેવી પ્રોટીન વધારતી હોય છે, પણ ઊંઘના અભાવે તેમાં ઘટાડો થયો. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ હતી કે, યુવાન સ્વસ્થ વ્યસ્કોમાં પણ આ નકારાત્મક અસર જોવા મળી.
5 / 6
અધ્યયન દર્શાવે છે કે સવારે અને સાંજે લીધેલા નમૂનાઓમાં પણ ભિન્નતા જોવા મળે છે. એમ ઊંઘના અભાવની અસર સમય સાથે પણ બદલાય છે.
6 / 6
આ અભ્યાસ આપણને યાદ અપાવે છે કે ઊંઘ માત્ર આરામ માટે જ નહીં, પણ આપના રક્ત અને અંતરજ્ઞ યંત્રોના રાસાયણિક સંતુલન માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે. આધુનિક જીવનશૈલી જ્યારે આપણે ફોન, લૅપટોપ કે કામ માટે ઊંઘ ત્યાગવાની લાલચ આપે છે, ત્યારે આ રીતે મળેલા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ આપણને આપના શરીર વિશે વધુ જવાબદાર બનવા માટે પ્રેરણા આપે છે. (All Image - Canva)
