Mango Shake: ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા, કોણે ન પીવું જોઈએ
Mango Shake: મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાનું પસંદ કરે છે. તે શરીરમાં તાજગી લાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને હોય છે. તો ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે તેમજ કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ.
કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.
મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?: નિષ્ણાતો કહે છે કે મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે. ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
નિષ્ણાતની સલાહ: નિષ્ણાતોના મતે દિવસમાં એક વાર મેંગો શેક નાના ગ્લાસમાં મર્યાદિત ખાંડ સાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ બગડી શકે છે.
તેથી ઉનાળામાં મેંગો શેક ચોક્કસપણે પીવો પરંતુ તમારે તેને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.
