Laugh Yoga: હસવું પણ એક યોગ થેરાપી જ છે, દરરોજ 10-15 મિનિટ હસવાથી મળશે શાનદાર રિઝલ્ટ
એવું માનવામાં આવે છે કે બ્રહ્માંડમાં 84 લાખ પ્રજાતિઓ છે, પરંતુ માનવજાત એકમાત્ર એવી પ્રાણી છે જે હસી અને સ્મિત કરી શકે છે. આ કુદરતની એવી ભેટ છે જેની મદદથી વ્યક્તિ કોઈપણ ખર્ચ વિના અને કોઈની મદદ વગર હસી શકે છે. આનાથી તમારા શરીરની મિકેનિઝમ મજબૂત થઈ શકે છે.
4 / 6
શરીરની કેલરી ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે: હસવાથી હૃદયના ધબકારા 10-20 ટકા વધે છે. તે કેલરી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચયાપચય પણ વધે છે, એટલે કે હસવાનું બંધ કર્યા પછી આરામ કરતી વખતે વધુ કેલરી બળી જશે. દિવસમાં 15 મિનિટ હસવાથી દરરોજ 10 થી 40 કેલરી બર્ન થાય છે. જો તમે આખા વર્ષ દરમિયાન નિયમિતપણે હસશો તો તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો.
5 / 6
દિવસમાં 2 વાર મોટેથી હસો: સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં બે વાર મોટેથી હસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે અને સાંજે આ નક્કી કરો. આ સાથે દર કલાકે એકવાર હસવાની આદત પાડો. આ તમને ઘણા રોગોથી બચાવીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.
6 / 6
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
