ચાના દીવાના છો? ઉનાળામાં ચા પીવાની સાચી રીત જાણી લો, દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ?
Tea In Summer: ઉનાળામાં વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. જાણો દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ?
જેમને ચા પીવાનો શોખ છે તેઓ ગરમી કે ઠંડી જોતા નથી. તેઓ ફક્ત ચાના કપ અને તેમાંથી આવતી સુગંધ જુએ છે. લાખો લોકો એવા છે જેમના દિવસની શરૂઆત ચાના એક ચુસ્કીથી થાય છે. જોકે, ઋતુના આધારે ચાની માત્રા વધારી કે ઘટાડી શકાય છે. ઉનાળામાં વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડિટી અને પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
જો તમે ચાના શોખીન છો તો તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, વજન ઘટાડવાના કોચ અને કીટો ડાયેટિશિયન ડૉ. સ્વાતિ સિંહ આપણને જણાવે છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં કેટલી અને કેટલી માત્રામાં ચા પીવી જોઈએ.
ડાયેટિશિયન સ્વાતિ સિંહ કહે છે કે જો તમે ઉનાળામાં ચા કે કોફી વગર રહી શકતા નથી તો આવા લોકોએ પોતાના દિવસની શરૂઆત 1 ગ્લાસ પાણીથી કરવી જોઈએ. આનાથી ચાની અસર થોડી ઓછી કરી શકાય છે. જો તમે 1 કપ ચા પીધી હોય તો તમારે તેના માટે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું પડશે. આ માત્રામાં પાણી તમે દરરોજ પીતા પાણી કરતાં અલગ છે. એનો અર્થ એ કે જો તમે દિવસમાં 3 કપ ચા પીઓ છો તો તમારા પીણામાં પાણીની માત્રામાં 3 ગ્લાસ વધારો કરો.
ડાયેટિશિયનોના મતે ઉનાળામાં તમારે દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ ચા કે કોફી ન પીવી જોઈએ. વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા હોઈ શકે છે. ગેસ, બળતરા અને અપચોની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં તમે ચાને સ્વસ્થ અને ઠંડક આપનારી બનાવી શકો છો. આ માટે ચામાં આદુને બદલે તુલસીના પાનનો ઉપયોગ કરો. આ શરીરને ઠંડક આપે છે. આ સિવાય તમે ચામાં લેમન ગ્રાસ ઉમેરીને પી શકો છો. તમે સામાન્ય ચાને બદલે જાસૂદ ચા પી શકો છો, તે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. ઉનાળામાં વરિયાળીના બીજ ભેળવીને ચા પીવાથી તેનો સ્વાદ વધે છે અને પાચન પણ સુધરે છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
