Uric Acid : શિયાળામાં યૂરિક એસિડને આ રીતે કરો કંટ્રોલ, નિષ્ણાંતોએ જણાવી 3 ટિપ્સ
Uric Acid Poblem : મોટી માત્રામાં પ્યુરિન યુક્ત ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું લેવલ વધે છે. શિયાળામાં યુરિક એસિડનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઠંડા હવામાનમાં તેને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવું.
4 / 6
તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો : યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. પાણી પીવાથી શરીરમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનો ટાર્ગેટ રાખો. આ ઉપરાંત આદુ અને ગ્રીન ટી જેવી હર્બલ ટી કુદરતી રીતે ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે અને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.
5 / 6
લાઈફસ્ટાઈલ ચેન્જ કરો : લાઈફસ્ટાઈલમાં નાના ફેરફારો કરીને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. નિયમિત વ્યાયામ કરો. જેના કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ જમા થતું નથી. આ સિવાય તમારે ઓછામાં ઓછો સ્ટ્રેસ લેવો જોઈએ.
6 / 6
નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે સમયાંતરે તમારા યુરિક એસિડની તપાસ કરાવવી જોઈએ. જે લોકોને પહેલાથી જ યુરિક એસિડ વધી જવાની સમસ્યા હોય તેમણે પણ ડૉક્ટર દ્વારા ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.
