Facial Yoga: 45+ વર્ષની ઉંમરે પણ તમે 35 વર્ષના દેખાઈ શકો છો, ફક્ત દરરોજ 5 મિનિટ માટે આ 4 ફેસ યોગ કરો
Face Yoga: શું તમે જાણો છો કે દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરવાથી તમે 45 વર્ષના થયા પછી પણ તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાઈ શકો છો. જો તમે યોગ્ય પદ્ધતિથી દરરોજ ફેશિયલ યોગા કરો છો, તો ચહેરા પરના ડાઘ અને કરચલીઓ બંને ઓછા દેખાય છે
મંકી માઉથ ફેશિયલ યોગ: મંકી માઉથ ફેશિયલ યોગા નાક અને હોઠની આસપાસની ઝીણી રેખાઓ પણ ઘટાડી શકે છે. તે તમારા હોઠને ઝૂલતા અટકાવે છે. આ કરવાની પદ્ધતિ પણ ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ તમારા દાંતથી બંને હોઠને અંદરની તરફ દબાવો. આ કાર્ય આરામથી કરો. ખૂબ સખત દબાવવાની જરૂર નથી. હવે બંને આંગળીઓ હોઠના ખૂણા પર રાખો અને હોઠને ઉપરની તરફ ખેંચો. આ યોગ દરમિયાન ચહેરો બરાબર વાંદરાના મોં જેવો દેખાય છે. આ યોગ ઓછામાં ઓછા 3 વખત 20 ના સેટમાં કરો અને દરેક સેટ પછી 2 સેકન્ડનો વિરામ લો. એટલું જ નહીં તમારે આ યોગ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત કરવો જોઈએ.
કાઉ ફેસ યોગ: ગાયના ચહેરાનો યોગ તમારા ગાલના હાડકાંને આકાર આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે હોઠની આસપાસની ત્વચાની ઢીલીપણું પણ ઘટાડે છે. આ યોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ ઉપલા અને નીચલા હોઠને અંદરની તરફ વાળો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ વખતે તમારે તમારા દાંતથી હોઠ દબાવવાની જરૂર નથી. પછી નાકની બંને બાજુ બે આંગળીઓ ગાલના હાડકાના સ્તરે રાખો અને ત્વચાને તાણ આપો. ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ માટે આ સ્થિતિ રાખો. તમે આ ચહેરાના યોગ દિવસમાં 2 થી 3 વખતના 5ના સેટમાં 20 વખત કરી શકો છો. દરેક સેટ પછી તમારે થોડો સમય વિરામ લેવો પડશે. યોગ દરમિયાન શ્વાસ લેતા રહો.
ફેસ અપ ફેશિયલ યોગા: જો તમને ડબલ ચિનની સમસ્યા હોય તો તમારા માટે ફેસ અપ ફેશિયલ યોગા કરતાં વધુ સારું કંઈ હોઈ શકે નહીં. તમે દિવસ દરમિયાન જ્યારે પણ સમય મળે ત્યારે આ યોગ કરી શકો છો. તેની પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે. સૌ પ્રથમ તમારા ચહેરાને ઉપરની તરફ ઉંચો કરો. જ્યારે તમને ગરદનની ત્વચા ખેંચાતી અનુભવાય, ત્યારે સમજો કે તમે ચહેરો યોગ્ય ડિગ્રી તરફ નમેલો છે. હવે નીચલા હોઠને થોડા આગળ કરીને ઉપર-નીચે કરી શકો છો. તમારે આ કાર્ય ઝડપથી કરવું પડશે. આ સાથે તમે ત્વચામાં વધુ ખેંચાણ અનુભવશો. આ યોગા ઓછામાં ઓછા 3 વખત 10 ના સેટમાં કરો. તમને ત્વચા ખેંચાતી અનુભવી શકાય છે, પરંતુ આનાથી ચિનની નીચે લટકતી ત્વચા ઓછી થઈ જાય છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
