ચહેરાની Double Chin ખરાબ કરે છે આખો દેખાવ, બેઠા-બેઠા કરો આ સરળ કસરત
Double Chin Exercise : ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાનપાનને કારણે ડબલ ચિન થવી સ્વાભાવિક છે. જેના કારણે તમારો આખો ચહેરો ખરાબ દેખાવા લાગે છે. ડબલ ચિનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકોને વારંવાર ચ્યૂંગમ ચાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ આ પગલાં દરેક માટે અસરકારક સાબિત થતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે અહીં જણાવેલી કસરતથી ડબલ ચિનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
Double Chin : આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પરફેક્ટ લુકની શોધ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમારી સ્થૂળતાના કારણે ડબલ ચિન હોય તો તે તમારો સંપૂર્ણ દેખાવ બગાડે છે. જો કે આ વ્યસ્ત જીવનમાં ખાણી-પીણીની ખરાબ આદતો અને લાઈફસ્ટાઈલના કારણે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બને છે.
Double Chin : સ્થૂળતાના કારણે માત્ર તમારું શરીર જ બગડે છે એટલું જ નહીં તમારા ચહેરાની સુંદરતામાં પણ ઘટાડો થાય છે. ડબલ ચિન તમારા ચહેરાની સુંદરતાને ઘટાડે છે. ડબલ ચિનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે મોટાભાગના લોકો ચ્યુઇંગ ગમ અથવા વધુ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ આ પગલાં દરેક માટે અસરકારક સાબિત થતા નથી.
વજન ઘટાડવા માટે વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે. જે રીતે લોકો શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે કસરત કરે છે, તે જ રીતે તમે ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે પણ કસરત કરી શકો છો. ચહેરાની કસરત કરવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. કસરત કરવાથી ચહેરાની ચરબી ઓછી થાય છે, આ માટે તમે અહીં જણાવેલી ટિપ્સની મદદ લઈ શકો છો.
પાઉટ : સેલ્ફીમાં પાઉટ બનાવવાનો ટ્રેન્ડ ઘણો જૂનો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પાઉટ તમને ફાયદા પણ આપી શકે છે. પાઉટ એ એક પ્રકારની કસરત છે જેને કરવાથી તમે ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
ગરદન સ્ટ્રેચિંગ કરો : આ એક એવી કસરત છે જે તમને ડબલ ચિનથી તો રાહત આપશે જ પરંતુ પીઠ અને ગરદનના દુખાવામાં પણ રાહત આપશે. નેક સ્ટ્રેચિંગ કરવા માટે સૌથી પહેલા ખુરશી પર સીધા બેસો. આ પછી ગરદનને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં 5-10 વખત ફેરવો. તમે આખા દિવસમાં આ કસરતના 10 સેટ કરી શકો છો.
જીભની કસરત કરો : આ કસરત કરવા માટે સૌ પ્રથમ શાંતિપૂર્ણ સ્થળ પસંદ કરો. આ પછી અહીં બેસીને તમારી જીભને બહાર કાઢો અને તેને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં 5-10 વખત ફેરવો. જીભની કસરત કરીને તમે માત્ર ડબલ ચિનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી પરંતુ જડબાની રેખાને પણ આકાર આપી શકો છો.