મોસમી રોગોથી બચવા માટે કરો આ 3 હસ્ત મુદ્રાઓ, જાણો ફાયદા અને પદ્ધતિ
Hand Mudra: જેમ જેમ હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે તેમ તેમ મોસમી રોગોનો પ્રકોપ વધી રહ્યો છે. આ ઋતુમાં ખાંસી, શરદી, તાવ, ચામડીના રોગ, થાક, અનિદ્રા વગેરે સમસ્યાઓનું પ્રમાણ વધી જાય છે. મોસમી રોગોથી બચવા માટે તમે યોગ અને મુદ્રાઓની મદદ લઈ શકો છો. યોગ અનુસાર આ આસનને મુદ્રા કહેવામાં આવે છે.
શંખ મુદ્રાના ફાયદા: તાવ અને શરદીથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. તે ખંજવાળ, ત્વચાની બળતરા અને એલર્જીથી રાહત આપે છે. શરીરમાં ઉર્જા વધે છે. કિડની અને થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ સ્વસ્થ રહે છે.
હાકિની મુદ્રા: હકિની મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવા માટે, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી કરોડરજ્જુ સીધી રાખો. આ મુદ્રા સવારે કરવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમારા હથેળીઓને એકબીજાની સામે લાવો. જમણા હાથની બધી આંગળીઓના અંગૂઠા અને ડાબા હાથની આંગળીઓ સાથે જોડો. બધી આંગળીઓ ફેલાવવી જોઈએ. હથેળીઓ એકબીજાના સંપર્કમાં ન હોવી જોઈએ. કોણીઓ બહારની તરફ હોવી જોઈએ.
હાકિની મુદ્રાના ફાયદા: અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે આ મુદ્રા ફાયદાકારક છે. મનને શાંત રાખવા માટે, તમે હાકિની મુદ્રાની મદદ લઈ શકો છો. શારીરિક બીમારીઓમાંથી સ્વસ્થ થવા માટે હકિની મુદ્રા ફાયદાકારક છે. આ મુદ્રા શરીરમાં પાંચ તત્વોના યોગ્ય સંતુલન માટે ફાયદાકારક છે. હાકિની મુદ્રા એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ 3 હાથ મુદ્રાઓની મદદથી રોગોથી બચી શકાય છે.
