ઉનાળામાં શરીરને કુદરતી રીતે ઠંડુ રાખવામાં અસરકારક છે આ 5 યોગાસનો, તમને મળે છે ઘણા ફાયદા
Yoga Asanas To Stay Cool In Summer: ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે આપણે કુલર અને એસી સિવાય ઘણી બધી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આજે અમે તમને એવા યોગાસનો જણાવીશું જેના દ્વારા તમે તમારા શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખી શકો છો.
તાડાસન: ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે તમે તાડાસન જેવા યોગની મદદ લઈ શકો છો. આ કરવા માટે સૌ પ્રથમ તમારે તમારા પગ વચ્ચે થોડું અંતર રાખીને ઊભા રહેવું પડશે. પછી તમારે તમારા હાથ તમારા માથા ઉપર લઈ જવા પડશે અને તમારા શરીરને વાળવું પડશે. તમે આ 2-3 મિનિટ માટે કરી શકો છો. આનાથી શરીરમાંથી આળસ દૂર થાય છે અને તણાવ પણ ઘણી હદ સુધી ઓછો થાય છે. તાડાસનની સૌથી સારી વાત એ છે કે તે કરવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અને તાજગી અનુભવો છો. એટલું જ નહીં રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે. તમે આ યોગ ગમે ત્યારે કરી શકો છો.
ચંદ્રભેદી પ્રાણાયામ: ચંદ્રભેદી પ્રાણાયામ એ ઠંડા શ્વાસ લેવાની એક ખાસ તકનીક છે. આના દ્વારા તમે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખી શકો છો. આ યોગમાં ડાબા નસકોરા દ્વારા શ્વાસ લેવામાં આવે છે. અને તે જમણા નસકોરામાંથી બહાર નીકળે છે. આ યોગ શરીર માટે ઉર્જા બૂસ્ટરનું કામ કરે છે. તે ફક્ત તમારા મનને શાંત રાખતું નથી પરંતુ તમારા શરીરને પણ ઠંડુ રાખે છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
