Yoga Poses : વાળની સુંદરતા વધારવા આ યોગાસનો નિયમિત કરો, ઘણી સમસ્યાઓ થશે દુર
આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા પેટ પર સૂઈ જાઓ. ધ્યાન રાખો કે તમારી હથેળી છાતીની નીચે હોય. તમારા હિપ્સ ઉભા કરો અને શરીરને ત્રિકોણ પોઝમાં લાવો. આ આસનથી માથા તરફ ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ થશે અને વાળ મૂળ કરતાં વધુ મજબૂત થશે.
ઘણી વખત ખરાબ જીવનશૈલી, પ્રદૂષણ અને તણાવને (Stress ) કારણે વાળ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. વાળની(Hair ) સંભાળ માટે તમે ઘણાં પ્રકારના હોમમેઇડ હેર પેક (યોગા પોસ) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. તંદુરસ્ત વાળ માટે, તમે નિયમિત રીતે યોગ કરી શકો છો. તે વાળને લગતી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત યોગના આસનો માત્ર વાળને સ્વસ્થ રાખતા નથી પરંતુ તે ઝડપથી વાળ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે વાળ વધારવા માટે તમે કયા યોગાસનો નિયમિત રીતે કરી શકો છો.
હસ્તપદસન
આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા સીધા ઉભા રહો. તમારા હાથને શરીરની નજીક રાખો અને પગને પણ નજીક રાખો. શ્વાસ લેતી વખતે હાથને માથા ઉપર ખસેડો અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે તેમને નીચે લાવો. ધ્યાન રાખો કે તમારી પીઠ સીધી રહે અને હાથ પગ સુધી પહોંચે. સામાન્ય રીતે ચારથી પાંચ વખત શ્વાસ લો. આ આસન તમારા માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરશે.
સર્વાંગાસન
આ યોગ આસન કરવા માટે જમીન પર પીઠ પર સૂઈ જાઓ. હાથને શરીરની નજીક રાખો. ધીમે ધીમે બંને પગ ઉંચા કરો. તમે તમારા હાથ વડે નીચલા પીઠને ટેકો આપી શકો છો. ધીમે ધીમે તમારી પીઠ ઉંચી કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ફક્ત તમારા ખભા અને માથું જ ફ્લોર પર રાખો. આ મુદ્રામાં થોડીવાર શ્વાસ લો. આ આસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. પોષક તત્વો માથાની ચામડી સુધી પહોંચે છે. તે વાળ ખરતા અટકાવે છે. તે વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે. તે ઝડપથી વાળ વધારવામાં મદદ કરે છે.
નીચે તરફનો શ્વાસ
આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા પેટ પર સૂઈ જાઓ. ધ્યાન રાખો કે તમારી હથેળી છાતીની નીચે હોય. તમારા હિપ્સ ઉભા કરો અને શરીરને ત્રિકોણ પોઝમાં લાવો. આ આસનથી માથા તરફ ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ થશે અને વાળ મૂળ કરતાં વધુ મજબૂત થશે. વાળના વિકાસની સાથે સાથે આ આસન ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
પુષ્કળ ઊંઘ લો
સ્વસ્થ આહાર લો
ઓછો તણાવ લો.
તંદુરસ્ત ટેવો અનુસરો
તમારા વાળને મજબૂત અને જાડા રાખવા માટે નિયમિત રીતે યોગ કરતા રહો
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
આ પણ વાંચો :
Child Eye Care : બાળકની આંખમાં ઇન્ફેક્શનને કેવી રીતે ઓળખશો ? વાંચો આ ખાસ લેખ
The Kashmir Files: ડિમેન્શિયા શું છે, જેના વિશે પુષ્કર પંડિતે ‘ધ કાશ્મીર ફાઈલ્સ’માં ફરિયાદ કરી હતી, જાણો લક્ષણો
