Stress : જો તમે પણ ખુબ ચિંતામાં રહેતા હોય તો આ સંકેતો વિશે જરૂર જાણો
ઘણી વખત આપણે મીટિંગ, કૉલેજ અસાઇનમેન્ટ અથવા કામ માટે મોડું થવા વિશે ચિંતા અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, કારણ કે આપણે આ બધા વિશે અગાઉથી વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ. વધુ પડતું વિચારવું તમને તણાવ આપી શકે છે અને તમારી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
ચિંતા(Stress ) એ ખૂબ જ ગંભીર માનસિક (Mental )બીમારી છે. તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ બેચેની, ઝડપી ધબકારા, નકારાત્મક વિચારો, ચિંતા અને ભય જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. જો તમે પણ આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તો તે ચિંતાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો કે, અસ્વસ્થતાના(Unhealthy ) લક્ષણો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાઈ શકે છે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે જો તમે ચિંતાથી પીડાતા હોવ તો તેને કેવી રીતે શોધી શકાય? આ લેખમાં, અમે તમને ચિંતાના આવા 4 સંકેતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને એ જાણવામાં મદદ કરશે કે તમને ચિંતા છે કે નહીં.
ચિંતાના 4 ચિહ્નો અને લક્ષણો
1. ભૂખ ન લાગવી
તમને ભૂખ ન લાગવાના ઘણા કારણો છે. પરંતુ તે ચિંતાને કારણે પણ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે બેચેન હોવ ત્યારે તમને વારંવાર ભૂખ ન લાગવાનો અનુભવ થઈ શકે છે. જો તમારો મનપસંદ ખોરાક તમારી સામે હોય તો પણ તમને તે ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને ભૂખમાં અસ્પષ્ટ નુકશાનનો અનુભવ થાય છે, તો તે ચિંતાને કારણે હોઈ શકે છે.
2. ખૂબ ચિંતા કરવી
વધુ પડતી ચિંતા કરવી એ ચિંતાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. અસ્વસ્થતા ધરાવતા લોકો દૈનિક ઘટનાઓ અથવા રોજિંદા પરિસ્થિતિઓ વિશે ચિંતા કરી શકે છે. તે અસ્વસ્થતાના પ્રારંભિક સંકેત પણ હોઈ શકે છે. જો તમારી વધુ પડતી ચિંતા તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી રહી છે તો તે ચિંતાને કારણે હોઈ શકે છે.
3. વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો
ઘણીવાર તમે જોશો કે જે વસ્તુઓ એક સમયે તમને આનંદ આપતી હતી, તે હવે તમને તણાવ અનુભવે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થઈ રહ્યું છે તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે તે ચિંતાનો સંકેત હોઈ શકે છે. તમે જે વિચારો છો તે સામાન્ય છે પરંતુ આ કંટાળાના પરિણામો ખરેખર વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને અચાનક દિવસની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ઓછો રસ લાગે છે, તો તે ચિંતાની નિશાની હોઈ શકે છે.
4. ખૂબ વિચારવું
ચિંતા એ ઘટના અથવા પરિસ્થિતિ વિશે સતત વિચારવા અથવા વધુ પડતું વિચારવા સાથે સંબંધિત છે. દિવસે-દિવસે તમારી વધુ પડતી વિચારવાની સ્થિતિ વધી રહી છે, તો એવી સંભાવના છે કે તમે ચિંતાથી પીડાઈ શકો છો. ઘણી વખત આપણે મીટિંગ, કૉલેજ અસાઇનમેન્ટ અથવા કામ માટે મોડું થવા વિશે ચિંતા અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, કારણ કે આપણે આ બધા વિશે અગાઉથી વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ. વધુ પડતું વિચારવું તમને તણાવ આપી શકે છે અને તમારી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
આ પણ વાંચો :
કોરોનામાંથી સાજા થયા પછી પણ તમને આ સમસ્યાઓ થઈ રહી છે? જાણો શું કહે છે ડોકટર
Itching relief tips: શું તમે સ્કેલ્પની ખંજવાળથી પરેશાન છો ? તો અજમાવો એલોવેરાના ઉપાય
