શું પોપ સંગીત સાંભળવાથી ઊંઘ આવે છે? સંશોધનમાં ચોંકાવનારો દાવો

કહેવાય છે કે સંગીતમાં સાજા કરવાની શક્તિ હોય છે. તે વ્યક્તિને તણાવ, તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓમાંથી રાહત આપી શકે છે. તાજેતરના ભૂતકાળમાં, સંગીતને લઈને આવા ઘણા સંશોધનો થયા છે, જે મુજબ હળવા અને ઓછા ટેમ્પો સંગીત સાંભળવાથી સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ તાજેતરમાં જ્યારે તેનો ફરીથી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો ત્યારે તેના પરિણામો કંઇક અલગ હતા. ડેનમાર્કની આરહુસ યુનિવર્સિટીમાં નવું સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. આ સંશોધન મુજબ, પ્લેલિસ્ટમાં દેખાતા આકર્ષક પોપ મ્યુઝિક અને ગીતના ગીતો તમને રાત્રે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે. જીવનશૈલીના સમાચાર અહીં વાંચો.

બે લાખથી વધુ ગીતો પર સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે

સંશોધકોએ Spotify પરના 985 પ્લેલિસ્ટમાંથી કુલ 225,626 ગીતોનું વિશ્લેષણ કર્યું જે ગીતોને છ અલગ-અલગ સબકેટેગરીઝમાં વિભાજિત કરતા પહેલા ઊંઘ સાથે સંકળાયેલા હતા. આમાંથી 3 પેટા કેટેગરી ધીમી, ઓછી ટેમ્પો અને ગીતો વિનાની હતી. જ્યારે, અન્ય 3 પેટા-શ્રેણીઓ પોપ સંગીત સાથેના ગીતો હતા. BTSનું ડાયનામાઈટ ગીત પ્લેલિસ્ટમાં સૌથી વધુ 245 વખત વગાડવામાં આવ્યું હતું.

સંગીત સાથે કેવી રીતે સૂવું

બેલર યુનિવર્સિટીમાં મનોવિજ્ઞાન અને ન્યુરોસાયન્સના પ્રોફેસર. માઈકલ કે. સ્કુલીન અનુસાર, સંગીત તમને હળવાશનો અનુભવ કરાવે છે અને તે વ્યક્તિને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. સંગીત સાંભળવાથી મનમાં ચાલી રહેલા વિચારો અને ચિંતાઓથી ધ્યાન ભટકાવવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા મનમાં ચિંતાઓને બદલે ધૂનને સ્થાન આપે છે.

2016ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સંગીત તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓને સારી ઊંઘ મળી. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે લોકો સંગીતનો આનંદ માણે છે, ત્યારે તેઓ કુદરતી રીતે આનંદ અનુભવે છે. આ સકારાત્મક વિચારોથી તેને સારી ઊંઘ આવે છે. અભ્યાસ અનુસાર, કેટલાક લોકોને તે પોપ મ્યુઝિકની ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે. જો આપણે પોપ ગીતો વારંવાર સાંભળીએ છીએ, તો તે આપણા સ્વભાવથી પરિચિત થાય છે, જેના કારણે મન હળવાશ અનુભવે છે.

(ઇનપુટ-ભાષાંતર) (આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. TV9 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)