Lifestyle: શા માટે ઉભા રહીને પાણી પીવાની આદત ભૂલવી છે જરૂરી?
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો દોડવામાં વ્યસ્ત છે અને ઉતાવળમાં તે ઉભા થઈને પાણી પણ પીવે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પરસ્પર સ્વાસ્થ્ય બગડે છે.
આપણા શરીરને ફિટ (Fit) રહેવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. એવું હંમેશા કહેવાય છે કે જો આપણે પુષ્કળ પાણી (Water) પીશું તો શરીરની અડધી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. પાણી આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને શરીરમાં પોષક તત્વો લાવવાનું કામ કરે છે. પાણીની ઉણપ શરીરને (body) ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે.
આયુર્વેદમાં પણ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ તેની સાથે એ પણ સ્પષ્ટ કરવામાં આવ્યું છે કે આપણે પાણી કેવી રીતે પીવું જોઈએ. જો આપણે યોગ્ય રીતે પાણીનું સેવન ન કરીએ તો પણ શારીરિક સમસ્યાઓ થાય છે. આટલું જ નહીં, ખોટી રીતે પાણી પીવાથી પહેલા પાચન બગડે છે.
કેવી રીતે ઓછું પાણી પીવાથી પાચન બગડે છે
શરીરના પોષક તત્વો માટે ખોરાકનું યોગ્ય પાચન ખૂબ જ જરૂરી છે, તેમાં પાણીનો ફાળો મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે જમતા પહેલા અથવા જમવાની વચ્ચે પાણી લો છો તો તે તમારું પાચન બગાડી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આયુર્વેદ અનુસાર એવું માનવામાં આવે છે કે જો આપણે આવા હોઈએ તો તેની સીધી ખરાબ અસર પેટ પર પડે છે, કારણ કે પાણીમાં ઠંડુ તત્વ હોય છે અને પેટમાં આગ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જમતી વખતે પાણી આગને શાંત કરી શકે છે, જેના કારણે ખાવાની શક્તિ ઓછી થાય છે અને સ્થૂળતા પણ વધે છે. એટલું જ નહીં, ખાધા પછી પણ અડધા કલાક પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી પીતી વખતે હંમેશા આ મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
એક સાથે ઘણું પાણી પીવું નહીં, હમેશા થોડું થોડું પાણી પીવું. ખોરાક ખાતા પહેલા કે પછી પાણી ક્યારેય પીવું નહિ. તે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને પાતળું કરી શકે છે, જે પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. જો તમને તરસ લાગી હોય તો જમ્યાના 30 મિનિટ પહેલા અને જમ્યાના 30 મિનિટ પછી પાણી પીવો. જો તમને ભોજન કરતી વખતે ખૂબ જ તરસ લાગે છે, તો માત્ર 1, 2 ચુસકી પાણી પીવું જોઈએ. ખોરાકના યોગ્ય પાચન માટે બને ત્યાં સુધી ગરમ પાણી પીવો. ઠંડા પાણી કરતાં ગરમ પાણી વધુ હાઇડ્રેટિંગ છે.
ઉભા રહીને પાણી કેમ ન પીવું જોઈએ
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો દોડવામાં વ્યસ્ત છે અને ઉતાવળમાં તે ઉભા થઈને પાણી પણ પીવે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે ઉભા રહીને પાણી પીવાથી પરસ્પર સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. ઊભા રહીને પાણી પીતી વખતે, પાણી અચાનક સિસ્ટમમાંથી પસાર થાય છે અને કોલોન સુધી પહોંચે છે.
તેને ધીમે-ધીમે પીવાથી શરીરના તમામ ભાગોમાં પ્રવાહી પહોંચે છે, જેના કારણે તે કિડની અને મૂત્રાશયમાંથી ઝેરી તત્વો એકઠા કરે છે, જે પાછળથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, એટલું જ નહીં, ઉભા રહીને પાણી પીનારાઓને પણ ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા થાય છે.
આ પણ વાંચો : Women and Health: પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માગો છો? આ પીણાનું સેવન કરો
આ પણ વાંચો : Corona: મોબાઈલ પણ તમને કરી શકે છે સંક્રમિત, આ સાવચેતીઓ રાખો
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)