Lifestyle : વેબ સિરીઝ જોવાનો ચસ્કો બગાડી શકે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય, જાણો કઈ રીતે ?

સ્ટ્રીમિંગ પ્લેટફોર્મે (Streaming Platform) ટીવી જોવાની રીતને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખી છે. હવે તમે આ પ્લેટફોર્મ્સ દ્વારા હજારો ટીવી શો, મૂવીઝ અને ડોક્યુમેન્ટ્રીઝની ઍક્સેસ સાથે કોઈ પણ સમયે, દિવસ કે રાત તમે જે ઈચ્છો તે જોઈ શકો છો. ઝડપી ઈન્ટરનેટ, સ્માર્ટ ગેજેટ્સ અને નેટફ્લિક્સ, એમેઝોન પ્રાઇમ જેવા પ્લેટફોર્મની સરળ ઍક્સેસને કારણે બિંજ-વોચિંગ એક સામાન્ય ઘટના બની ગઈ છે. જ્યારે તમે સતત કલાકો સુધી ટીવી શો જુઓ છો અને તમારી અન્ય તમામ પ્રવૃત્તિઓ ભૂલી જાઓ છો, ત્યારે તેને અતિશય જોવાનું કહેવામાં આવે છે.

Netflix ના કેટલાક આંકડાઓ અનુસાર, તેના કુલ 61% વપરાશકર્તાઓ સમય સમય પર તેમના મનપસંદ ટીવી શો જુએ છે. તેથી, વિશ્વભરમાં ઘણા લોકો Binge Watch TV શો જોતા રહે છે. તમારા મનપસંદ શોના એપિસોડ્સ વારંવાર જોવાનું અદ્ભુત લાગે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તે તમારા મગજના કાર્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?

જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સતત કલાકો સુધી સ્ક્રીનની સામે બેસી રહેવાથી આપણી આંખો પર ખૂબ જ ગંભીર અસર થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મોટો ખતરો છે? આ આર્ટીકલમાં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે તે તમારા મગજ પર કેવી અસર કરે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય
જ્યારે આપણે સળંગ જોવા જેવી મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત છીએ, ત્યારે આપણું મગજ ડોપામાઇન મુક્ત કરે છે, એક સુખી હોર્મોન જે આપણને આનંદની અનુભૂતિ કરાવે છે. ડોપામાઈન એ મગજમાં હાજર એક રસાયણ છે જે ઘટે ત્યારે આપણને ખુશ કે દુઃખી કરે છે. તેથી, જ્યારે તમે જોવાનું ચાલુ રાખો છો, ત્યારે તમારા મગજનો સંકેત તમારા શરીરને ચાલુ રાખવા માટે કહે છે કારણ કે તે રોકવામાં ખૂબ સારું લાગે છે.

પરિણામે, તમારું મગજ ડોપામાઇન ઉત્પન્ન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તેથી, કોઈ ચોક્કસ ટીવી શોનું તમારું વ્યસન એ ખરેખર તમારા શરીરનું ડોપામાઇનનું વ્યસન છે. આ એ જ પ્રક્રિયા છે જેનો અનુભવ વ્યક્તિ જ્યારે ડ્રગ્સ કે અન્ય કોઈ વ્યસનનો ભોગ બને છે. અતિશય જોવાનું વ્યસન શરીર પર હેરોઈનના વ્યસન જેવી જ અસર કરે છે. શરીર એવી કોઈ પણ વસ્તુનું વ્યસની બની જાય છે જે તેને ડોપામાઈન છોડવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલે તે ડ્રગ્સ, સેક્સ કે આલ્કોહોલ હોય.

બિંજ વોચિંગ ચિંતા, હતાશા અને એકલતાને પ્રોત્સાહન આપે છે
ઑસ્ટિન ખાતે યુનિવર્સિટી ઑફ ટેક્સાસના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જોવા મળ્યું હતું કે નિહાળવું, હતાશા અને એકલતા વચ્ચે ઉચ્ચ સંબંધ છે. અન્ય અભ્યાસોમાં થાક, મૂડમાં ખલેલ અને અનિદ્રા સહિત સંખ્યાબંધ નકારાત્મક અસરો જોવા મળી છે. આમાંના ઘણા અભ્યાસો કારણને બદલે સહસંબંધ દર્શાવે છે અને તે કલ્પના કરવી સરળ છે કે જેઓ પહેલેથી જ હતાશ અથવા બેચેન છે તે ટીવી જોવામાં વધુ સમય પસાર કરી શકે છે.

તમારી ઊંઘને ​​અસર કરે છે
મોડી રાત્રે ટીવી શો જોયા પછી, આપણે ઘણીવાર અનિદ્રા જેવા લક્ષણો તેમજ નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘનો અનુભવ કરીએ છીએ. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ નિરીક્ષણ આપણા શરીરમાં મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરવાની રીતને અસર કરે છે, હોર્મોન જે જાગરણ અને ઊંઘને ​​નિયંત્રિત કરે છે. આપણું શરીર રાત્રે કુદરતી રીતે મેલાટોનિન હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, લેપટોપ, મોબાઈલ સ્ક્રીન અને ટીવીમાંથી નીકળતો અકુદરતી પ્રકાશ આપણા મેલાટોનિનના સ્તરને ઘણી હદ સુધી અસંતુલિત કરે છે.

આ પણ વાંચો : Lifestyle : ડુંગળી કેવી રીતે ખાવી અને કેવી રીતે સંગ્રહવી, વાંચો આ આર્ટિકલ

આ પણ વાંચો : Kitchen Hacks : બટાકાને લાંબા સમય સુધી સંગ્રહવાની સાચી રીત