Lifestyle : કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી પણ વધી રહ્યું છે લોકોનું વજન

જો ઓફિસમાં (Office )લાંબા સમય સુધી કામ કરતી વખતે તમારું વજન(Weight ) વધવા લાગ્યું હોય તો તેની પાછળ કેટલાક કારણો(Reason ) હોઈ શકે છે. જીવનમાં સફળતા હાંસલ કરવા માટે, આપણે બધા સારી નોકરી મેળવવા માંગીએ છીએ અને સખત મહેનત કર્યા પછી, તમને તમારી સપનાની નોકરી મળી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો પાસે ડેસ્ક જોબ હોય છે, જેના કારણે તેમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

ઘણા કલાકો સુધી તમારા ડેસ્ક પર બેસી રહેવાથી તમારા શરીર પર ખરાબ શારીરિક અસરો થઈ શકે છે. આમાંની એક આડ અસર વજનમાં વધારો છે. ઘણા એવા લોકો છે જેમને ઓફિસમાં જોડાયા પછી વજન વધવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. કદાચ તમે પણ આ દિવસોમાં વધતા વજનની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આની પાછળ તમારી કેટલીક આદતો જવાબદાર હોઈ શકે છે.

તમારા ડેસ્કને વળગી રહેવું
આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ડેસ્ક જોબ કરે છે. જેના કારણે લોકોની આદત બની જાય છે કે તેઓ કલાકો સુધી પોતાના ડેસ્ક પર ચોંટેલા રહે છે. જ્યારે તે કોઈ કાર્યમાં વ્યસ્ત હોય છે, ત્યારે તે પૂર્ણ કરીને જ ઉઠે છે. જેના કારણે તેમને ન માત્ર તેમની વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં સમસ્યા થાય છે, સાથે જ તેમનું મેટાબોલિઝમ પણ ધીમુ પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જે પણ ખાય છે, તેને ઊર્જામાં પરિવર્તિત કરવાને બદલે, તે ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થવા લાગે છે.

સમયસર ન ખાવાની ટેવ
એવું જોવા મળે છે કે ઓફિસમાં કામની વચ્ચે લોકો પાસે ખાવા-પીવાનો સમય નથી. ઘણા લોકો મધ્ય ભોજન છોડી દે છે અને કેટલાક લોકો લંચ પણ લેતા નથી અથવા તે મોડા ખાય છે. તેમની આ નાની આદત તેમના વજન પર મોટી અસર કરે છે અને તેનાથી તેમનું વજન વધવા લાગે છે.

કામનો તણાવ
વર્તમાન સમયમાં ઓફિસની નોકરીઓ ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ બની રહી છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત લોકો પર કામનું દબાણ એટલું વધી જાય છે કે તેમના શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધવા લાગે છે. આ સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધવાથી તમારી ભૂખ ખૂબ જ લાગવા લાગે છે અને લોકો વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ સ્થિતિમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે અને બ્લડ સુગર ઘટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં વધુ ખાંડ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકની લાલસા થાય છે અને તમે મીઠાઈઓ ખાવાનું પસંદ કરો છો. જેના કારણે શરીરમાં વજન વધવા લાગે છે.