Health Tips: યુવાનોમાં વધી રહી છે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, ડોક્ટરો હાર્ટ સ્વસ્થ રાખવા આપી રહ્યા છે આ સલાહ

કોરોના યુગમાં, યુવાનો પણ હૃદય સંબંધિત રોગોનો (Heart problems) સામનો કરી રહ્યા છે. હાલાત એ છે કે હોસ્પિટલોના કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં સારવાર માટે આવતા દર્દીઓમાં યુવાનોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે બદલાતી જીવનશૈલી (Lifestyle) અને સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન ન આપવાના કારણે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી રહી છે.

દિલ્હીની સર ગંગા રામ હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના ડો.એસસી મનચંદા કહે છે કે નવા જમાનાની જીવનશૈલી, જીવનમાં તણાવ અને ખોટી ખાણીપીણીના કારણે યુવાનોનું હૃદય નબળું પડી રહ્યું છે. ડોકટરો જણાવે છે કે દર અઠવાડિયે મોટી સંખ્યામાં દર્દીઓ જેઓ હૃદયની સમસ્યાઓ માટે તેમની પાસે આવે છે તે યુવાનો છે. ગયા અઠવાડિયે માત્ર 35 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બે છોકરાઓની બાયપાસ સર્જરી થઈ હતી.

રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના અજિત કહે છે કે અગાઉ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને હૃદયરોગ થતો હતો, પરંતુ છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી યુવાનો પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. કોરોના પછી આવા કેસોમાં ઘણો વધારો થયો છે. ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, કોવિડ દરમિયાન, લોકોએ બીપી અને સુગર જેવા રોગોની સારવારમાં ઘણી બેદરકારી દાખવી છે. લોકોમાં ચાલવાની આદત પણ ઓછી જોવા મળી રહી છે. કોવિડ દરમિયાન, પ્રિયજનો ગુમાવવાની પીડા, નોકરી ગુમાવવી, બેરોજગારી અને નાણાકીય કટોકટી જેવા ઘણા કારણોસર, લોકોમાં તણાવનું પ્રમાણ વધ્યું છે. આ કારણો ક્યાંક હૃદયની બીમારીઓ વધારવા માટે પણ જવાબદાર છે.

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો

ડોક્ટર મનચંદા કહે છે કે હાર્ટ એટેકનું સૌથી મોટું લક્ષણ છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો છે. આ સિવાય કોઈ પણ કામ કરતી વખતે શ્વાસની તકલીફ અને વધુ થાક લાગવો પણ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે. ડોક્ટરના મતે, જ્યારે હૃદયને લોહીનો પુરવઠો ન મળે ત્યારે હાર્ટ એટેક આવે છે. સામાન્ય રીતે, આપણી ધમનીઓના માર્ગમાં અમુક પ્રકારના અવરોધને કારણે, લોહી હૃદય સુધી પહોંચતું નથી, તેથી જ છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. પરંતુ ક્યારેક હાર્ટ એટેકથી પીડા થતી નથી. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવામાં આવે છે.

આ રીતે તમારા હૃદયની સંભાળ રાખો

જ્યાં સુધી ડોકટરોએ સૂચવ્યું હોય ત્યાં સુધી લોહી પાતળું અને અન્ય દવાઓ લો.
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા તમને દારૂ પીવાની આદત છે તો આ આદત છોડી દો.
ખાવા -પીવાની ખાસ કાળજી રાખવી. પુષ્કળ ફળો, લીલા શાકભાજી ખાઓ અને માત્ર ઘરે બનાવેલો ખોરાક લો, સાથે-પુષ્કળ પાણી પીવો. જો શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઓછું હોય તો લોહી ગંઠાઈ જવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
હોસ્પિટલમાંથી રજા મળ્યાના બે અઠવાડિયા પછી, ફોલો-અપ ચેક-અપ માટે તમારા ડોક્ટરની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો. જરૂર પડે તો ડોક્ટરની સલાહ પર ઇસીજી, ઇકો કાર્ડિયોગ્રામ કરાવી લો.
જે દર્દીઓ હોસ્પિટલમાંથી પાછા ફર્યા છે તેઓએ ધીમે ધીમે માત્ર મધ્યમ કસરત શરૂ કરવી જોઈએ.
આખો દિવસ પથારી પર આરામ ન કરવો જોઈએ. જ્યારે પણ તે સારું લાગે, ચોક્કસપણે તમારા રૂમમાં જાઓ. યોગ કરો. હકારાત્મક વિચારતા રહો.

સુગર અને બીપીને પણ નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે

વરિષ્ઠ તબીબી ડોક્ટર અજય કુમાર સમજાવે છે કે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે શરીરમાં સુગરનું સ્તર અને બીપી (બ્લડ પ્રેશર) પણ સંતુલિત હોવું જોઈએ. જે લોકોના શરીરમાં શુગર લેવલ બરાબર નથી તેઓ હૃદયની સમસ્યાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

આ પણ વાંચો: વડોદરા પોલીસના આ કાર્યને તમે પણ કરશો સલામ, હંમેશા ફરજ પર રહેતા ચહેરા પાછળના ઋજુ હૃદયના થયા દર્શન

આ પણ વાંચો: આ 4 શાકભાજી ઘટાડે છે મોટાભાગના રોગોનું જોખમ! ફાયદા જાણીને તમે પણ આહારમાં લેવાનું શરુ કરી દેશો