Yoga Benefits : યોગ અને ધ્યાન કરવાના આ છે સાત ફાયદા, વાંચવા અને અપનાવવા જેવા છે

થોડા અઠવાડિયા(Week ) નિયમિત રીતે યોગાસન કરવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને આસનો તમારી કરોડરજ્જુની લવચીકતા વધારે છે. આ પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.

Yoga Benefits : યોગ અને ધ્યાન કરવાના આ છે સાત ફાયદા, વાંચવા અને અપનાવવા જેવા છે
Vadodara: International Yoga Day
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 09, 2022 | 8:34 AM

યોગ (Yoga ) અને ધ્યાનના(Meditation )  ઘણા ફાયદા છે. નિયમિત યોગાભ્યાસ અને ધ્યાન માનસિક (Mental ) અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ઉત્તમ છે. ધ્યાન કરવાથી આપણે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહીએ છીએ. તેનાથી આપણી એકાગ્રતા વધે છે. ધ્યાન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. તેનાથી મન શાંત રહે છે. આનાથી તમે દરેક કાર્યને વધુ સારી રીતે કરી શકો છો. બીજી તરફ, દરરોજ યોગાસન કરવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. યોગાસનથી નબળા સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત અને મજબૂત બને છે. આવો જાણીએ યોગાભ્યાસ અને ધ્યાનના ફાયદા.

યોગાભ્યાસ અને ધ્યાનના ફાયદા

સંધિવાની પીડા

સંધિવા એ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. વધતી ઉંમર અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકોને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત યોગાસન ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગાસન કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.

IPL 2024 : MS ધોનીએ ઋતુરાજ ગાયકવાડને જ કેમ કેપ્ટન તરીકે પસંદ કર્યો? પોતે જ આપ્યો જવાબ
પ્રેગનેન્સીમાં પપૈયુ ખાવાથી મીસકેરેજ થઇ શકે ? જાણો શું કહે છે ડોક્ટર્સ
નહાતી વખતે કાનમાં પાણી ભરાઈ જાય તો કેવી રીતે કરશો દૂર? જાણો અહીં
એક મહિના સુધી ભીંડાનું પાણી પીવાથી થશે આ ફાયદા
જૂનું કૂલર ઠંડી હવા નથી આપતુ, તો આ ટીપ્સ અપનાવો
આજનું રાશિફળ તારીખ 28-03-2024

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે નિયમિત રીતે યોગ કરી શકો છો. તે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.

પીઠના દુખાવાની સારવાર

થોડા અઠવાડિયા નિયમિત રીતે યોગાસન કરવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને આસનો તમારી કરોડરજ્જુની લવચીકતા વધારે છે. આ પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.

સારી રીતે સૂવા માટે

નિયમિત યોગાભ્યાસ સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. યોગાભ્યાસ તમારા ઊંઘના ચક્રને સુધારવામાં અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચિંતા દૂર કરે છે

ધ્યાન ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કરવાથી મન શાંત રહે છે. નિયમિત ધ્યાન કરવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. ધ્યાન કરવાથી તમે શાંતિથી કામ કરો છો.

યાદશક્તિ સારી કરે છે

વધતી ઉંમર સાથે, યાદશક્તિ ઘણી વાર નબળી પડવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે વૃદ્ધોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત રીતે ધ્યાન કરવાથી યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે.

ખરાબ ટેવ તોડવા માટે

ધ્યાન ખરાબ ટેવો તોડવામાં મદદ કરે છે. તે તમને આત્મ-નિયંત્રણ વધારવામાં અને વ્યસન જેવી ખરાબ ટેવો તોડવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન તમારા શરીરને આરામ અને તણાવ મુક્ત રહેવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કરવાથી, તમે તમારા અને અન્ય લોકો પ્રત્યે સકારાત્મક રહેશો.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)

Latest News Updates

લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
લાલપુર ચોકડી પાસે બાઈકચાલકે કર્યો જોખમી સ્ટંટ
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
સુરેન્દ્રનગરમાં અંગ દઝાડતી ગરમી, ગરમીના કારણે રસ્તાઓ સુમસામ નજરે પડ્યા
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
ભાવ ન મળતા ખેડૂતોએ રસ્તા પર ટામેટા ફેંકી કર્યો વિરોધ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
અમદાવાદ ખાતે મળેલી રાજપૂત સમાજની બેઠકમાં રૂપાલાની ટિકિટ રદ કરવાની માગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
મુંબઈના મલાડ ઈસ્ટ વિસ્તારના સેન્ટ્રલ પ્લાઝા કોમ્પ્લેક્સમાં ભીષણ આગ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
ગોમતી નદીમાં 40 લોકો ફસાયા, ફાયર વિભાગે કર્યું રેસ્ક્યુ
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
AIMIM અને છોટુ વસાવાની ઉમેદવારી ભાજપનો ચિંતાનો વિષય બનશે?
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
સુરતમાં રત્નકલાકારે હીરા બદલી લીધા પણ cctv એ ભાંડો ફોડ્યો
Breaking News : લોકસભાની ચૂંટણી બાદ મંત્રીમંડળમાં થઇ શકે છે વિસ્તરણ
Breaking News : લોકસભાની ચૂંટણી બાદ મંત્રીમંડળમાં થઇ શકે છે વિસ્તરણ
Dahod : લીમડી-વરોડ ટોલબુથના ટેક્સમાં થશે વધારો
Dahod : લીમડી-વરોડ ટોલબુથના ટેક્સમાં થશે વધારો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">