Weight Loss Tips : જાણો કેવી રીતે લીંબુ પાણીથી ઘટે છે વજન ?
વ્યસ્ત લાઇફસ્ટાઇલને કારણે મોટાભાગના લોકો ભોજન પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. આને કારણે આપણે વજન વધારવાનું શરૂ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રોજ લીંબુનું પાણી( Lemon Water) પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો એ સાંભળીને મોટા થયા છે કે સવારે એક ગ્લાસ હૂંફાળું લીંબુ પાણી સવારે મધ સાથે અથવા મધ વગર પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તો બીજી તરફ ઘણા નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ લીંબુ પાણીથી કરવી જોઈએ. શું તેને પીવાથી ખરેખર કોઈ ફાયદો થાય છે?
ઘણા નિષ્ણાતો દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી પીવાની સલાહ શા માટે કરવામાં આવે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લીંબુ પાચક શક્તિને સુધારે છે. લીંબુ ક્લીન્ઝરની જેમ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને વિટામિન સીનો મુખ્ય સ્રોત છે. પરંતુ તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? આવો જાણીએ.
શા માટે લીંબુનું પાણી પીવું
નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા મુજબ વજન ઘટાડવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને લીંબુ માત્ર સ્વાદ જ વધારતો નથી પરંતુ પેટમાં રહેલી ચરબી પણ ઘટાડે છે. લીંબુમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન બી -6, પેક્ટીન અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે. તેમાં રહેલા એન્ટી ઓક્સીડન્ટ, ફ્રી રેડિકલ સામે રક્ષણ આપવા સિવાય, હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને અન્ય પ્રકારના કેન્સર સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
વજન ઘટાડવામાં કેમ તે ફાયદાકારક છે
લીંબુનું શરબત ઘણા પોષક તત્વો ધરાવે છે. પરંતુ જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં પેક્ટીન છે જે ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. અને જંક ફૂડની તૃષ્ણાઓને ઘટાડે છે. લીંબુમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ ચયાપચયને વેગ આપે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દરરોજ લીંબુનું પાણી પીવાથી શરીરની બળતરા ઓછી થઈ શકે છે અને પાણીની રીટેન્શન ઘટાડીને ઝેર બહાર કરવાનું કામ કરે છે. લીંબુમાં પોટેશિયમ હોય છે જે પાણીનું વજન ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
કેવી રીતે ઘરે લીંબુ પાણી બનાવી શકાય
વધુ ફાયદા મેળવવા માટે દરરોજ સવારે લીંબુનું સેવન કરો. આ માટે તમારે થોડું પાણી ગરમ કરવું પડશે અને તેમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરવો પડશે. વજન ઘટાડવા માટે એક ચમચી જીરું પાવડર, થોડા ટુકડાઓ લીંબુ નાંખો અને પાણીને સારી રીતે ઉકાળો અને તેને ગાળી લો. આ પછી એક ચમચી લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ નાખો.
(નોંધ- આ લેખ વાચકોને વધુ માહિતી ઉપયોગમાં આવવા માટે લખાયો છે. આ સંદર્ભમાં પોતાના ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)
આ પણ વાંચો : Super Dancer 4 : રાજ કુંદ્રાની કસ્ટડીમાં વધારો થયા પછી શું આગામી અઠવાડિયાના શૂટિંગમાં જશે Shilpa Shetty ?