ફેટી લિવર વધવાને કારણે શરીરમાં જોવા મળે છે આ સમસ્યા, થઇ શકે છે ગંભીર બીમારી

આજકાલ ફેટી લિવરની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ ટ્રાન્સ ફેટનું વધુ પડતું સેવન અને ખરાબ જીવનશૈલી છે. આના કારણે લીવરના કોષોમાં ગંદકી અને ચરબી જમા થવા લાગે છે, જે તેના કાર્યને બગાડે છે. તેથી, ફેટી લિવર રોગથી બચવા માટે, કેટલાક સંકેતોને સમજવાની જરૂર છે, નહીં તો તમે આ રોગના ગંભીર તબક્કામાં પહોંચી શકો છો, જ્યાંથી રિકવરી મુશ્કેલ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ ફેટી લિવરના લક્ષણો, ફેટી લિવરનો દુખાવો ક્યાં થાય છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

ફેટી લિવરના લક્ષણો

કમળો
થાક
ખંજવાળ
પેટમાં દુખાવો
વજન ઘટવું
ભૂખ ન લાગવી
ઉબકા
પગમાં સોજો

ફેટી લીવરમાં દુખાવો ક્યાં થાય છે?

ફેટી લીવરમાં દુખાવો પેટની ઉપર જમણી બાજુએ થાય છે. આમાં તમને પાંસળીની નીચે તીવ્ર દુખાવો થાય છે જે તમને વચ્ચે-વચ્ચે પરેશાન કરી શકે છે. આ પીડા અન્ય પીડાઓથી અલગ હોઈ શકે છે. ફેટી લીવર રોગમાં લીવરની નબળી કામગીરીને કારણે પોષક તત્વો શરીરમાં યોગ્ય રીતે શોષાતા નથી. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઓછું થવા લાગે છે. તેમજ લીવરની બીમારીમાં ખંજવાળ એક સમસ્યા બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પીડાઓને અવગણશો નહીં અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ફેટી લીવર કેવી રીતે નિયંત્રિત થશે

જો તમે ફેટી લિવરનું જોખમ ઘટાડવા માંગતા હોવ તો સ્થૂળતાને નિયંત્રણમાં રાખો. દરરોજ કસરત કરો. હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. આલ્કોહોલની લીવર પર ખરાબ અસર પડે છે, તેથી વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. જો તમે ફેટી લિવરની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર રાખો. હેલ્ધી લીવર માટે ડાયટનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રિફાઈન્ડ ખાંડ, મીઠાઈઓ અને વધુ પડતું તેલ ખાવાનું ટાળો. તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો.