Oral Health : મોંઢાની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા આ ત્રણ ઘરેલુ ઉપાય જરૂર અજમાવો
જો કે માર્કેટમાં (Market )ઘણા માઉથવોશ મળી રહે છે, કોઈપણ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા મહેરબાની કરીને તમારા ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લો.
ઓરલ (Oral ) હાઈજીન અથવા ઓરલ હાઈજીન(Hygiene ) તમારા દાંત, જીભ અને પેઢાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે શ્વાસમાંથી આવતી દુર્ગંધ (Odor ) પણ ઓછી થાય છે. જો કે, કેટલાક લોકોને નિયમિત બ્રશ અને ગર્ગલ કરવા છતાં શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે. શ્વાસની દુર્ગંધને લીધે, લોકો તેમને ઘણીવાર આસપાસના લોકો વચ્ચે શરમમાં મુકાવવું પડી શકે છે. સાથે જ શ્વાસની દુર્ગંધને કારણે લોકોનો કોન્ફિડન્સ પણ ઘટી જાય છે. જે લોકો શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેઓ કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકે છે. અમે આ આર્ટિકલમાં તમને શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને ઘરે સરળતાથી ઉપલબ્ધ કેટલીક વસ્તુઓની મદદથી તૈયાર કરી શકાય છે. આવો જાણીએ તે ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે.
શ્વાસની દુર્ગંધના કારણો
- વધુ પડતો તેલયુક્ત અને ડુંગળી-લસણવાળો ખોરાક ખાવો.
- એસિડિટીની સમસ્યાને કારણે શ્વાસની દુર્ગંધ વધી શકે છે.
- દારૂ અથવા સિગારેટનું સેવન
- લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાય
રોજ વરિયાળી ચાવો
માઉથ ફ્રેશનર તરીકે પસંદ કરવામાં આવતા વરિયાળીના બીજ, શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવાની સૌથી સસ્તી અને અસરકારક રીતો પૈકીની એક છે. વરિયાળીમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ તત્વો હોય છે જે મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે, જેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ અને દાંતના પોલાણમાં વધારો કરતા બેક્ટેરિયાથી રાહત મળે છે. પરિણામે, શ્વાસની દુર્ગંધ ઓછી છે. આ સાથે વરિયાળી ખાવાથી દાંતની વચ્ચે ફસાયેલા ખોરાકના કણોને સાફ કરવામાં પણ મદદ મળી રહે છે. આ રીતે કરી શકાય વરિયાળીનું સેવન-
તમે જમ્યા પછી 2-3 ચમચી કાચી વરિયાળી ચાવી શકો છો.
વરિયાળીના દાણાને દિવસમાં 2-3 વખત પાણીમાં ઉકાળો અને તેની ચા પીવો.
જો જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાની ઈચ્છા થાય તો કાચા વરિયાળીને ખાંડ કે ગોળ સાથે ચાવી શકાય.
માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો
દરરોજ સવારે બ્રશ કર્યા પછી તમારી જીભને સારી રીતે સાફ કરો. પછી, માઉથવોશ વડે ગાર્ગલ કરો. આ પદ્ધતિઓ શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યાને ઓછી કરશે. જો કે માર્કેટમાં ઘણા માઉથવોશ મળી રહે છે, કોઈપણ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા મહેરબાની કરીને તમારા ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લો.
તજની ચા
દરરોજ સવારે બ્રશ કર્યા પછી તજની ચા પીવાથી પણ ખરાબ દાંતથી રાહત મળે છે. તજ માં સિનામિક એલ્ડીહાઇડ નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે શ્વાસમાં દુર્ગંધ ઉભી કરતા બેક્ટેરિયાને ખતમ કરે છે. તેવી જ રીતે, તજને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને તેનાથી ગાર્ગલ પણ કરી શકો છો. આ ઉપાયો કરીને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે.
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.