આ પીણાંને તમારા આહારમાં કરો સામેલ, સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંનેને થશે ફાયદો

ઉનાળાની ઋતુમાં (Summer Season) ત્વચા ઓઇલી થઈ જાય છે. સનબર્ન, ફોલ્લીઓ, પિમ્પલ્સ (Pimples) જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ચહેરો નિસ્તેજ થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ખીલ થવાનું કારણ પેટ સાફ ન થવા ઉપરાંત ધૂળ, માટી અને ગરમી હોય છે. ઉનાળામાં ઘણીવાર પેટની હાલત ખરાબ થઈ જાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર શરીરમાં પાણીની કમી થઈ જાય છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ, એસિડિટી, અપચો વગેરેની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમારા આહારમાં હેલ્ધી ડ્રિંક (Healthy Drinks)નો સમાવેશ કરવામાં આવે તો પેટને ઠંડક મળશે અને પેટની સમસ્યા દૂર થશે. તેની સાથે ત્વચામાં સુધારો થશે અને ત્વચા સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર થશે. અહીં જાણો એવા પીણાં વિશે જે સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને માટે ફાયદાકારક છે.

આમળા અને એલોવેરા જ્યુસ પીવો

આમળા અને એલોવેરા બંને ત્વચા, વાળ અને સ્વાસ્થ્ય માટે સારા ગણાય છે. જો આમળા અને કુંવારપાઠાનો રસ સવાર-સાંજ પીવામાં આવે તો શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વો પૂરા થાય છે. પાચનતંત્ર ઠીક થાય છે, પેટની બળતરા શાંત થાય છે અને ત્વચા ચમકદાર બને છે. ખીલ જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે અને વાળ જાડા અને કાળા થાય છે.

ફળોનો રસ

ઉનાળામાં નારંગી, તરબૂચ, દાડમ, બીટ જેવા રસદાર ફળોનો રસ પીવો જોઈએ. તેનાથી પેટ સાફ થાય છે. એસિડિટી, ગેસ જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે. શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે અને ત્વચા સ્વચ્છ અને ચમકદાર બને છે.

ફુદીનાનું પાણી

ઉનાળામાં ફુદીનાનું પાણી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ તમારા પાચનતંત્રને સુધારે છે. તે ગેસ, એસિડિટી, ખાટા ઓડકાર, ઉલટી, ઉબકા જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે અને ત્વચાને લગતી તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. ફુદીનાનું પાણી શરીરને ઠંડક આપે છે, જેનાથી ચીકણાપણું, ફોલ્લીઓ અને ખીલ જેવી સમસ્યાઓ નિયંત્રિત થાય છે.

આ પાણી શરીરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, જેના કારણે શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. ફુદીનાનું પાણી બનાવવા માટે ફુદીનાના તાજા પાન તોડીને એક ગ્લાસ પાણીમાં નાખો. તેને બે થી ત્રણ કલાક માટે રહેવા દો, જેના કારણે ફુદીનાનો અર્ક પાણીમાં ભળી જશે. આ પછી તમે આ પાણીમાં લીંબુ ઉમેરીને પી શકો છો.

હળદર અને લીંબુનું સેવન કરો

હળદરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને લીંબુ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હળદર અને લીંબુનું સેવન કરવાથી પેટ સાફ થાય છે. તેની સાથે ત્વચા સંબંધિત વિકારો દૂર થાય છે. ઘણા પ્રકારના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.

આ પણ વાંચો :INX media case: પી ચિદમ્બરમના પુત્ર કાર્તિને દિલ્હી HCની નોટિસ, EDએ દાખલ કરી અરજી- 20 એપ્રિલે થશે સુનાવણી

આ પણ વાંચો :ધ કાશ્મીર ફાઇલ્સ જોયા બાદ મહિલાએ પોતાના લોહીથી બનાવ્યુ પોસ્ટર, વિવેક અગ્નિહોત્રીએ ટ્વિટર દ્વારા શેર કરી તસવીર