Big B Fitness Secret : 80 વર્ષની ઉંમરમાં પણ અમિતાભ બચ્ચન કેવી રીતે રહે છે ફિટ ?

બોલિવૂડના (Bollywood ) દિગ્ગજ અમિતાભ બચ્ચને (Big B) હાલમાં જ તેમનો 80મો જન્મદિવસ ઉજવ્યો હતો. પરંતુ ઉંમરના (Age ) આ તબક્કે પણ અમિતાભ બચ્ચન એકદમ ફિટ દેખાય છે. તમને જાણીને પણ નવાઈ લાગશે કે અમિતાભ બચ્ચનને લિવર સિરોસિસ નામની બીમારી છે. આ સિવાય તેને ઓટોઇમ્યુન ડિસીઝ નામની બીમારી પણ છે. પરંતુ આટલી બધી બિમારીઓ છતાં બિગ બી એકદમ ફિટ દેખાઈ રહ્યા છે. તમને જણાવી દઈએ કે અમિતાભ બચ્ચન સ્વસ્થ આહાર અને સારી જીવનશૈલીથી પોતાને ફિટ રાખે છે. તો આજે અમે તમને બિગ બીના સ્વાસ્થ્યના રહસ્યો વિશે જણાવીશું.

દિનચર્યામાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો

તમને જણાવી દઈએ કે અમિતાભ બચ્ચન પોતાના રૂટીનમાં તુલસી પ્રોટીન જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. નાસ્તા પછી બિગ બી નારિયેળ પાણી, આમળાનો રસ, ખજૂર, તુલસીના પાન અને બદામને પોતાના આહારમાં સામેલ કરે છે. આ વાતનો ખુલાસો ખુદ અમિતાભ બચ્ચને પોતાના બ્લોગમાં કર્યો છે. અમિતાભ હાઈડ્રેટ રહેવા માટે ઘણું પાણી પીવે છે.

હળવો ખોરાક લો

રિપોર્ટ્સ અનુસાર, અમિતાભ બચ્ચન પોતાના ડાયટમાં હળવો ખોરાક લે છે. અમિતાભ બચ્ચન મરચા વગરનું ભોજન ખાય છે. તે મોટાભાગે શાકભાજીના સૂપ અને પનીર ભુર્જીને પોતાના આહારમાં સામેલ કરે છે. જણાવી દઈએ કે અમિતાભ ભાતથી દૂર રહે છે. આ સિવાય બિગ બી મીઠાઈ ખાવાનું પણ ટાળે છે. તેમને ખીર પણ પસંદ હતી પરંતુ હવે તે ચોકલેટ, પેસ્ટ્રી અને ભારતીય મીઠાઈઓથી પણ અંતર રાખે છે.

કેફીનયુક્ત વસ્તુઓથી દૂર રહો

અમિતાભ બચ્ચન પણ ચા-કોફીથી દૂર રહે છે. આ સિવાય તે પોતાના ડાયટમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરે છે. તે વાયુયુક્ત પીણાંથી પણ દૂર રહે છે. અમિતાભ કસરતની બાબતમાં પણ ખૂબ જ નિયમિત છે. તે દરરોજ સવારે યોગ અને વર્કઆઉટ કરે છે. તે પોતાના દિવસની શરૂઆત સ્વસ્થ કસરતથી કરે છે.