શિયાળામાં દહીં ખાવું કેટલું ફાયદાકારક છે ? અહીં જાણો નિષ્ણાતોના અભિપ્રાય

શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે ખાવા-પીવાની સાથે અન્ય ઘણી બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખીએ છીએ. ઘણીવાર તમે ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે શિયાળામાં દહીં ન ખાવું જોઈએ કારણ કે દહીંની અસર ઠંડી હોય છે. શિયાળામાં તેને ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ નિષ્ણાતોનો અલગ અભિપ્રાય છે. તેઓ માને છે કે શિયાળામાં દહીં ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ચાલો જાણીએ શિયાળામાં દહીં ખાવાના ફાયદાઓ વિશે. જીવનશૈલીના સમાચાર અહીં વાંચો.

પાચનને સ્વસ્થ રાખો

શિયાળામાં કેટલાક ખોટા ખાવા-પીવાના કારણે આપણને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરનું પીએચ સ્તર પણ વધી શકે છે. જો તમે તમારી પાચન શક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો તમે દહીં લઈ શકો છો. આ ઋતુમાં દહીં ખાવાથી તમારી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે.

હાડકાં મજબૂત રાખો

શિયાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર લોકોને હાડકામાં ખૂબ દુખાવો થતો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે દહીંનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં જોવા મળતું કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. મહેરબાની કરીને કહો કે હાડકાના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દહીંનું સેવન કરવાથી હાડકાના દુખાવામાં આરામ મળે છે.

ચેપ સામે રક્ષણ

શિયાળામાં ડ્રાયનેસને કારણે ઘણીવાર બેક્ટેરિયલ પ્રોબ્લેમ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે દહીંનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શિયાળામાં થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચાને ચમકદાર બનાવો

તમારા આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરવાથી તમારી ત્વચા સારી થઈ શકે છે. તેમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણ હોય છે, જે ચહેરાને નિખારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય દહીં બ્લેકહેડ્સ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આનાથી તમારી ત્વચા નિષ્કલંક અને ચમકદાર દેખાય છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેનો અમલ કરવો જોઈએ.)