Healthy Drink : કિસમિસનું પાણી : આરોગ્ય માટે વરદાન છે આ પાણી, જાણો કેવી રીતે ?

કિસમિસ (Raisins ) સૂકી દ્રાક્ષમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની મીઠાઈઓમાં (Sweets ) થાય છે. તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે. તે ભોજનનો (Food ) સ્વાદ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તમે કિસમિસના પાણીનું પણ સેવન કરી શકો છો. તે ડિટોક્સ ડ્રિંકનું કામ કરે છે. તમે દરરોજ કિસમિસના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. આવો જાણીએ કે કિસમિસનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.

લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે

કિસમિસનું પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે. તે તમારા લીવરને સરળતાથી ડિટોક્સિફાય કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

કિસમિસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે આહારમાં કિસમિસના પાણીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે

કિસમિસનું પાણી શરીરના ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. તે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

કેન્સર અટકાવે છે

કિસમિસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેઓ તમારા શરીરને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરને કેન્સરના જોખમથી બચાવે છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે

કિસમિસમાં પોટેશિયમ હોય છે. તે શરીરના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

આયર્નની ઉણપ દૂર કરે છે

કિસમિસમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. તે શરીરમાં લોહીનો પુરવઠો વધારવામાં મદદ કરે છે. તે એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

કિસમિસમાં બોરોન હોય છે જે હાડકાના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. કિસમિસમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે. તે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. કિસમિસનું પાણી પીવાથી તમારા હાડકાં મજબૂત બને છે.

કિસમિસનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું

આ માટે તમારે 2 કપ પાણી, 150 ગ્રામ કિસમિસ અને લીંબુની જરૂર પડશે. એક કડાઈમાં પાણી નાંખો અને તેને ઉકાળો. હવે કિસમિસ ઉમેરો. તેને આખી રાત પલાળી દો. સવારે આ પાણીને ગાળી લો. તેને ધીમા ગેસ પર ગરમ કરો. આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો. આ પાણીને નિયમિત પીવો.