મૂન ગેઝિંગ મેડિટેશનથી તણાવ કેવી રીતે દૂર કરવો, જાણો તેના ફાયદા

આજના વ્યસ્ત જીવન અને કામકાજ સાથે, તણાવ આપણી જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયો છે. ઘણીવાર લોકો આ તણાવને દૂર કરવા વેકેશન પર જતા હોય છે. ઘણા લોકો જિમ અથવા સ્પોર્ટ્સ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ બધા સિવાય લોકો યોગ અને કસરત પણ કરે છે. પરંતુ આખો દિવસ થાક્યા પછી માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે ધ્યાન એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. સ્ટ્રેસ ઘટાડવા માટે ચંદ્ર જોવાનું ધ્યાન ખૂબ જ ફાયદાકારક કહેવાય છે. આમ કરવાથી આપણે તણાવમુક્ત અનુભવીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે મૂન ગેઝિંગ મેડિટેશન કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

મૂન ગેઝિંગ શું છે?

વાસ્તવમાં ચંદ્ર જોવું એટલે એકાગ્રતાથી ધ્યાન કરવું. ચંદ્ર એટલે ચંદ્ર- જેનો અર્થ થાય છે ચંદ્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. આ પ્રક્રિયાને મૂન ગેઝિંગ મેડિટેશન કહેવામાં આવે છે. આ ધ્યાન પણ જૂના જમાનામાં મીણબત્તીની સામે બેસીને કરવામાં આવતી ધ્યાન જેવું જ છે. શાંત જગ્યાએ બેસીને ચંદ્ર તરફ જોવું એ ચંદ્રને જોવું અથવા ચંદ્ર સ્નાન કહેવાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આપણા આયુર્વેદમાં પણ ચંદ્ર સ્નાનનો ઉલ્લેખ છે.

ચંદ્ર જોવાના ઘણા ફાયદા છે

જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે શરીર અને દિમાગને આરામ આપવા ઉપરાંત, ચંદ્ર જોવાની પ્રેક્ટિસ માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચિંતા અને તણાવ જેવી તમામ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે રાત્રે શાંત જગ્યાએ બેસીને ધ્યાનની મુદ્રામાં ચંદ્રને જોવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, અમે તમને એ પણ જણાવી દઈએ કે ચંદ્ર જોવાના ધ્યાનની અસરોના કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી, પરંતુ આ અંગે સંશોધન ચાલી રહ્યું છે.

આ લાભ ચંદ્ર સ્નાનથી મળે છે

માર્ગ દ્વારા, ચંદ્ર જોવાના ઘણા ફાયદા છે, જે આપણા દિવસને તણાવ આપશે. ચંદ્રમાપથી એકાગ્રતા શક્તિમાં સુધારો થાય છે. આનાથી આપણને સારી ઊંઘ આવે છે. આ સિવાય પ્રબળ બુદ્ધિ પણ વિકસિત થાય છે. ચંદ્ર સ્નાન દ્વારા ભાવનાત્મક જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. અહીં એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે તમે તે ક્યારે કરવાનું શરૂ કર્યું છે. ચંદ્રમાના ઘટાડા અને વધારા પ્રમાણે તમારી એકાગ્રતા વધારવી કે ઘટાડવી પણ જરૂરી છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)