Health Tips : ચા ના બંધાણી થઇ ગયા છો, તો આ આદત છોડવા માટે પીઓ કેફીન ફ્રી ચા
તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ(Anti Bacterial ), એન્ટીફંગલ, એન્ટી કેન્સર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ જેવા ગુણોથી ભરપૂર છે. આ સિવાય તેમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, કોપર, આયર્ન, વિટામિન એ, ફોલિક એસિડ, ઝિંક અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
ચા (Tea ) પીવાની આદત મોટાભાગના લોકોના જીવનની(Life ) એવી આદત બની ગઈ છે, જેને છોડવી સરળ નથી. કેટલાક લોકો તેમના દિવસની(Day ) શરૂઆત ચા થી કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક તેનાથી એટલા ટેવાયેલા છે કે તેઓ આકરી ગરમીમાં પણ તેને પીવાનું ટાળતા નથી. કહેવાય છે કે જો કોઈને ચાની લત લાગી જાય તો તે નશાની જેમ કામ કરવા લાગે છે. ચાના અભાવે લોકોને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે. તેઓ ઈચ્છવા છતાં પણ આ આદતમાંથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી. તમને જણાવી દઈએ કે ચાના વધુ પડતા સેવનથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં રહેલું કેફીન આપણા શરીર માટે સારું નથી. આના કારણે થનારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ડિહાઇડ્રેશન, ઊંઘ ન આવવા જેવી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.
જો તમે ઇચ્છો, તો તમે આ ખરાબ ટેવ છોડી શકો છો. આ માટે તમારે દિનચર્યા બદલવી પડશે અને દરરોજ કેફીન ફ્રી ચા પીવી પડશે. અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે ઘરે કેફીન ફ્રી ચા કેવી રીતે બનાવી શકો છો અને તે શરીર માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
લેમન ગ્રાસ ચા
આ ચા બનાવવા માટે તમારે આદુ, લેમન ગ્રાસ, રેડ બુશ ટી બેગ્સ, દૂધ, એલચી અને થોડું મધની જરૂર પડશે. સૌથી પહેલા એક વાસણમાં પાણી ઉકાળો અને તેમાં આદુ ઉમેરો. હવે તેમાં રેડ બુશ ટી બેગ ઉમેરો અને તેને ફરીથી પાકવા દો. હવે તેમાં દૂધ અને એલચી નાખીને પકાવો. હવે ગેસ બંધ કરો અને તેમાં થોડું મધ ઉમેરો. તમારી કેફીન ફ્રી ચા તૈયાર છે.
લેમન ગ્રાસ ટીના ફાયદા
1. તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીફંગલ, એન્ટી કેન્સર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ જેવા ગુણોથી ભરપૂર છે. આ સિવાય તેમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, કોપર, આયર્ન, વિટામિન એ, ફોલિક એસિડ, ઝિંક અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
2. પાચન તંત્ર- તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ પેટના દુખાવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેમજ તેને નિયમિત પીવાથી કબજિયાત, ઝાડા અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તેની વિશેષતા એ છે કે તે આપણા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવી શકે છે.
3. વજન ઘટાડવું- આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એક ટ્રેન્ડ બની ગયો છે અને તેથી જ લોકો અલગ-અલગ ટ્રિક અજમાવતા હોય છે. તમે લેમનગ્રાસ દ્વારા પણ વજન ઘટાડી શકો છો, કારણ કે તેમાં મેટાબોલિઝમ વધારવાના ગુણો છે જે કેલરી બર્ન કરે છે.
4. એનિમિયાઃ- જે લોકોને એનિમિયાની ફરિયાદ હોય તેમણે લેમન ગ્રાસમાંથી બનેલી કેફીન ફ્રી ચા જરૂર પીવી જોઈએ. તેમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમના ગુણ હોય છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરીને તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
