Health : ડેન્ગ્યુમાંં ઝડપથી સાજા થવા માટે કેટલીક અસરકારક ટિપ્સ વાંચો
ડેન્ગ્યુને અટકાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે સ્થિર પાણીમાં મચ્છરો ના ઉછરે તે માટે સજાગ રહેવુ અને મચ્છર ના કરડે તે માટે હંમેશા પ્રયાસો કરો.
ડેન્ગ્યુ (Dengue ) ઘણી રીતે લોકોને હેરાન કરી શકે છે, કારણ કે વાયરસની (Virus ) ઘણી જુદી જુદી જાતો છે, અને મચ્છર ( Mosquitoes ) કરડવાથી પૂરતું રક્ષણ મેળવવા માટે અમુક પગલાં ભરવા પણ ખુબ જ જરૂરી છે.
ડેન્ગ્યુ જેવા રોગો ત્યારે વકરે છે. જયારે ચોમાસુ બેસે છે. ડેન્ગ્યુનો વાયરસ એડીસ મચ્છરના કરડવાથી ફેલાય છે. તે તાવ, ગંભીર માથાનો દુખાવો, થાક, શ્વાસની તકલીફ, ઉલટી અને ઉબકા તરફ દોરી શકે છે. ડેન્ગ્યુને અટકાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે મચ્છરોને સ્થિર પાણીમાં ઉછેરવા ન દેવા અને મચ્છરના કરડવાથી બચવાના હંમેશા પ્રયાસો કરો, ઝડપથી સાજા થવા માટે અમુક આહાર અને જીવનશૈલીની આદતોનું પાલન કરવું પણ જરૂરી છે.
ડેન્ગ્યુ થયા પછી સાજા થવા માટે કેટલાક આહારમાં ઘણો સુધારો કરવો જરૂરી છે.
તમારે શું કરવું જોઈએ?
આરામ કરો
દર્દીને રિકવર થવા અને તેમની ઇમ્યુનીટી સુધારવા માટે પૂરતા આરામની જરૂર છે. તો જ તેમાંથી જલ્દી રિકવરી મેળવી શકાય છે. જેથી શક્ય હોય એટલો આરામ કરો.
પાણી
દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 3-4 લિટર પાણી પીવો. ફળોનો રસ (ખાંડ વગર)સારો છે. “પુષ્કળ પ્રવાહી ઝડપથી સાજા થવાની ચાવી છે.” છાશ, નાળિયેર પાણી, ચૂનાનું પાણી, વરિયાળીનું પાણી, ખાંડ વગરના તાજા ફળોના રસ, અને પલ્પ સાથે પ્રવાહી શામેલ કરી શકાય છે.
શું ખાવું અને શું ન ખાવું ?
આમળા, કિવિ, નારંગી અને અનાનસ જેવા સાઇટ્રસ ફળો ખાઓ. દાડમ અને પપૈયા પણ. “વનસ્પતિ સૂપ ભૂલશો નહીં. ખીચડી અને મગ-દાળ સૂપ જેવા હળવા ઘરે બનાવેલા ખોરાક લો. તમે છાશ પી શકો છો. ઘઉંની રોટલીઓ ટાળો; પરંતુ જુવારની રોટલીઓ પચવામાં હલકી હોવાથી ખાઈ શકાય છે. પ્રોસેસ્ડ અને ફાસ્ટ ફૂડ થી દૂર રહો. ઉપરાંત, ખાંડ ટાળો (કારણ કે તે હીલિંગમાં વિલંબ કરે છે)
અન્ય ઉપાયો
પપૈયાના પાનનો રસ (20 મિલી બે વાર/ત્રણ વખત) પીવો. “પ્લેટલેટ્સ સુધારવા માટે તે શ્રેષ્ઠ છે. તે સ્વાદમાં કડવો છે જેથી તમે થોડું મધ ઉમેરી શકો. ગિલોયનો રસ આમળા અને ઘઉંના ઘાસના રસ સાથે દર્દીની રોગપ્રતિકારકતા અને પ્લેટલેટ્સ સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
બીજું શું કરી શકાય ?
એકવાર તમને સારું લાગે પછી, જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે થોડું વિટામિન ડી મેળવવા માટે સૂર્યમાં વ્યાયામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. “સફેદ શર્કરા અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ વગરનું સંતુલિત, તંદુરસ્ત ભોજન લો. ડેન્ગ્યુ ફરી થઇ શકે છે કારણ કે વાયરસની ઘણી જુદી જુદી જાતો છે, અને મચ્છરના કરડવાથી પૂરતું રક્ષણ ભવિષ્યમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો: OMG: તો આ રીતે પોતાને સ્વસ્થ રાખે છે અનુષ્કાથી માંડીને શિલ્પા, જાણો વર્ષો જૂની આયુર્વેદિક પદ્ધતિ
આ પણ વાંચો: Health : આયુર્વેદ અનુસાર કેવી હોવી જોઈએ તમારી સવાર, જાણો આ છે કામની વાત
(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)