વિટામિન ડીની ઉણપથી થઈ શકે છે Heart attack, જાણો કેમ આવું થાય છે

Heart attack: બિનચેપી રોગોમાં હૃદયના રોગો વધી રહ્યા છે. લોકોને નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેક આવતા હોય છે. જેના કારણે ઘટનાસ્થળે જ મોત પણ થઈ રહ્યું છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો અને કોવિડ વાયરસ હૃદયના રોગોમાં વધારો થવાના મુખ્ય કારણો છે. જોકે, બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ પણ હૃદયની બીમારીઓ વધવાનું એક કારણ છે. દેશમાં 30 થી 40 ટકા લોકોમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ જોવા મળે છે. હેલ્થ ન્યુઝ અહીં વાંચો.

9 મહિનાની ગરમી છતાં લોકોમાં આ વિટામિનની ઉણપ જોવા મળી રહી છે. તબીબોનું માનવું છે કે લોકો સૂર્યથી પોતાને બચાવે છે અને શહેરી જીવનશૈલીમાં સૂર્યના સંપર્કમાં ખૂબ જ ઓછું હોય છે. આ જ કારણ છે કે લોકોમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ જોવા મળી રહી છે. આ વિટામિનની ઉણપથી હાડકાં નબળાં પડી જાય છે. પરંતુ તેના કારણે હ્રદય રોગનું જોખમ પણ વધી રહ્યું છે.

વિટામિન-ડીના અભાવે હાઈ બીપીનું જોખમ

દિલ્હી મેક્સ હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના ડાયરેક્ટર ડૉ.નવીન ભામરી અનુસાર, ઓછા સૂર્યપ્રકાશને કારણે વિટામિન ડીની ઉણપ પણ હૃદયની બીમારીઓનું એક કારણ છે. ક્રોસ-વિભાગીય અભ્યાસોએ અહેવાલ આપ્યો છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ સીવીડીના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે, જેમાં હાઈ બીપી, હૃદયની નિષ્ફળતા અને ઇસ્કેમિક હૃદય રોગનો સમાવેશ થાય છે. વિટામિન ડીના નીચા સ્તરને કારણે, હૃદય રોગનું જોખમ 60 ટકા સુધી વધી જાય છે.

વિટામિન ડીની ઉણપથી શરીરમાં હાઈ બીપીની સમસ્યા વધી જાય છે, જેનો સીધો સંબંધ હૃદયની બીમારીઓ સાથે છે.આવી સ્થિતિમાં લોકોને સૂર્યપ્રકાશનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સૂર્યપ્રકાશને કારણે વિટામિન ડીની ઉણપ થતી નથી. તેનાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહેશે અને હાડકાં પણ મજબૂત રહેશે.

આ ખોરાકમાં વિટામિન-ડી હોય છે

સૂર્યપ્રકાશના સેવનની સાથે વિટામિન-ડી પણ ખોરાકમાંથી મળે છે. આ માટે રેડ મીટ, ઈંડા, માછલી, ચીઝનું સેવન કરી શકાય છે. આ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરવી જોઈએ. જો શરીરમાં એકવાર વિટામિન-ડી ઓછું થઈ જાય, તો તેનું સ્તર માત્ર દવાઓ અથવા ઇન્જેક્શનની મદદથી વધારી શકાય છે. વિટામીન-ડીના અભાવે હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, તેમજ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશનું સેવન કરવું જરૂરી છે.

(ઇનપુટ-ભાષાંતર)