Health : દિવાળીના તહેવારમાં ફૂડ સંબધિત આ ભૂલો નહિ કરતા, નહીં તો વધી શકે છે વજન

દિવાળીનો તહેવાર (Diwali  2021) નજીકમાં છે અને આ સ્થિતિમાં લોકો મીઠાઈ, નમકીન, સૂકા ફળો અને તે બધી વસ્તુઓની ખરીદીમાં વ્યસ્ત છે જે ઉજવણીને ભવ્ય અને વધુ સારી બનાવે છે. દિવાળીનો તહેવાર એ લોકોને ખવડાવવાની અને જાતે જ વાનગીઓનો સ્વાદ ચાખવાનો અવસર છે અને લોકો પણ તેનો પૂરેપૂરો આનંદ માણે છે. પરંતુ, તહેવારોમાં ભરપૂર ભોજન કર્યા બાદ લોકો તહેવારો પછી વજન વધવાની ચિંતા કરવા લાગે છે.

સેલિબ્રિટી ડાયટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા દિવેકર કહે છે કે લોકો ફૂડ સંબંધિત કેટલીક ભૂલો કરે છે અને વજન વધવા લાગે છે. પરંતુ, તહેવારો દરમિયાન, જો યોગ્ય રીતે, કુદરતી અને પરંપરાગત વસ્તુઓની પસંદગી કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે અને બિન આરોગ્યપ્રદ-પેકેજવાળા ખોરાકના સેવનથી પણ બચી શકાય છે.

તાજેતરમાં, રૂજુતા દિવેકરે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર એક વિશેષ શ્રેણી શરૂ કરી છે, જેના હેઠળ તે દરરોજ દિવાળી દરમિયાન તંદુરસ્ત આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સંબંધિત કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ આપે છે. રુજુતા દિવેકરે આ એપિસોડ દરમિયાન જણાવ્યું હતું કે તહેવારો દરમિયાન લોકોએ ગિફ્ટ અને ફૂડ માટે કઈ રીતે ફૂડ પસંદ કરવું જોઈએ.

હોમમેઇડ મીઠાઈઓ
કોઈપણ તહેવાર પર લોકો વચ્ચે ભેટની આપ-લે થાય છે. દિવાળીના ખાસ અવસર પર પણ લોકો તેમના મિત્રો, સંબંધીઓ અને પડોશીઓને મીઠાઈ, ચોકલેટ અને અન્ય મીઠી વસ્તુઓ ભેટમાં આપે છે. રૂજુતા દિવેકર કહે છે કે ગિફ્ટ આપતી વખતે એવી ગિફ્ટ આપવી જોઈએ જેમાં સામેની વ્યક્તિ પ્રત્યે તમારી લાગણી અને સ્નેહ જોવા મળે. રૂજુતા દિવાળીની ભેટ તરીકે પ્રિયજનો અને સંબંધીઓને ઘરે રાંધેલી પરંપરાગત મીઠાઈઓ અને સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ભેટમાં આપવાની ભલામણ કરે છે, જેમાં શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાવાળા સૂકા ફળો, ઘી અને અન્ય પૌષ્ટિક ઘટકો મિશ્રિત હોય છે.

સૂકા ફળો શ્રેષ્ઠ છે
જો તમે તમારા કોઈપણ સાથીદારો અથવા સહકાર્યકરોને ભેટ આપવા માંગતા હો, તો તમે તેમને કાળા કિસમિસ અથવા કાળી રેઝિન અને કાજુ જેવા સૂકા ફળો આપી શકો છો જે લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને તેનું સેવન કરી શકાય છે. કિસમિસ એનિમિયા અને નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. એ જ રીતે, કાજુ એ લો-કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતો ખોરાક છે જે તણાવને દૂર કરે છે. બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવાની સાથે સાથે તે દરેક ઉંમરના લોકો માટે હેલ્ધી સ્નેક્સ સાબિત થઈ શકે છે.

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

આ પણ વાંચો: Men Health : ફક્ત મહિલાઓ માટે જ નહીં પુરુષો માટે પણ અળસીના બીજ અને તેલ છે ગુણકારી

આ પણ વાંચો: શું વાત છે! તીખું લાગતું લાલ મરચું છે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, લાભ જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો