Panic Attack : કોઈપણ વ્યક્તિને પેનિક એટેકની સમસ્યા થઈ શકે છે, તેના લક્ષણો અને ઉપાયો જાણો
Panic Attack symptoms : માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સમસ્યા દરમિયાન, ડર, ગભરાટ, ચિંતા ઉપરાંત વ્યક્તિને પરેશાન કરે છે. ગભરાટનો હુમલો કોઈ મોટી દુર્ઘટના અથવા મુશ્કેલીના સમયે આવી શકે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે વ્યક્તિ તેમાંથી પણ સ્વસ્થ થઈ જાય છે.
વ્યસ્ત જીવન અને બગડેલી જીવનશૈલીના કારણે લોકોને ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનો શરૂ થયો છે. જેમાં આજકાલ ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી જેવી ગંભીર બીમારીઓ થવી સામાન્ય બાબત છે. લોકો આ દિનચર્યામાં તણાવમાં રહે છે અને તેમાંથી મોટાભાગના લોકોને તેના કારણે બગડતા માનસિક સ્વાસ્થ્યનો સામનો કરવો પડે છે. તણાવ (Stress)અને મગજને લગતી અન્ય સમસ્યાઓના કારણે કોઈપણ વ્યક્તિને પેનિક એટેક (Panic attack symptoms) આવી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ગભરાટના હુમલાના લક્ષણો પાછળ ડર અથવા ચિંતાનું કારણ હોઈ શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી આ સમસ્યા દરમિયાન ડર, ગભરાટ ઉપરાંત ચિંતા પણ વ્યક્તિને પરેશાન કરે છે. ગભરાટનો હુમલો કોઈ મોટી દુર્ઘટના અથવા મુશ્કેલીના સમયે આવી શકે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે વ્યક્તિ તેમાંથી પણ સ્વસ્થ થઈ જાય છે.
જોકે, જો આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે, તો ચિંતા કરવી વાજબી બની જાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ સમસ્યા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કારણે હોઈ શકે છે, પરંતુ તેની સાથે શારીરિક લક્ષણો પણ સંકળાયેલા છે. આ લેખમાં, અમે તમને ગભરાટના હુમલા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તેમના વિશે જાણો…
ચિંતા અથવા ભય
જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતા અથવા કોઈપણ પ્રકારનો ડર અનુભવવા લાગે છે, તો તે ગભરાટના હુમલાની પકડમાં આવી શકે છે. આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત એક લક્ષણ છે. જેના કારણે વ્યક્તિ થોડા સમય માટે હૃદય, મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો અનુભવે છે. ચિંતા અથવા ડરના કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ લાંબા શ્વાસ લેવા જોઈએ અને તરત જ પાણી પીવું જોઈએ.
ઝડપી ધબકારા
જો કોઈ વ્યક્તિના હૃદયના ધબકારા ઝડપથી વધવા લાગે છે, તો તે ગભરાટના હુમલાની પકડમાં આવી શકે છે. ગભરાટનો હુમલો એક માનસિક સમસ્યા છે, પરંતુ જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિના ઝડપી ધબકારા જેવા શારીરિક લક્ષણો જોવા મળે છે. એટલું જ નહીં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને વધુ પડતો પરસેવો આવવાની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે.
હાથ અને પગની સમસ્યા
એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે ગભરાટનો હુમલો આવે છે, ત્યારે શરીરના રક્ત પરિભ્રમણમાં સમસ્યા આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને હાથ-પગમાં નબળાઈનો અનુભવ થવા લાગે છે અને આ પણ એક પ્રકારનું શારીરિક લક્ષણ છે. જ્યારે રક્ત પરિભ્રમણ ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે પગના તળિયામાં અને હાથની હથેળીઓમાં પણ દુખાવો શરૂ થાય છે. જો તમે તમારી જાતને પેનિક એટેકથી બચાવવા માંગતા હોવ તો તમારે તેના માટે યોગ કરવા જોઈએ. આ ઉપાય તમને માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.