તહેવારોની સિઝનમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધી જવાની સમસ્યા, તેને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરી શકાય

તહેવારોની સિઝન શરૂ થવાની છે અને આમાં મીઠી વસ્તુઓનો આનંદ ન લેવો જોઈએ, એવું ન થઈ શકે. રક્ષાબંધનનો તહેવાર આવી રહ્યો છે અને તેના પર લોકો ખુલ્લેઆમ મીઠાઈઓ ખાય છે. સંબંધોમાં મધુરતા લાવવાનું કામ કરતી મીઠી વસ્તુઓ ખાવામાં ભલે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ તેના ગેરફાયદા પણ ઘણા છે. લોકો વારંવાર વિચારે છે કે શું એક વાર મીઠી વસ્તુ ખાવાથી શુગર લેવલ બગડે નહીં. કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ મીઠાઇ એક એવી વસ્તુ છે, જે ઓછી ખાવામાં આવે તો પણ તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. શુગર ફ્રી મીઠાઈઓમાં ટેસ્ટમાં સમાધાન કરવું પડે છે અને આવી સ્થિતિમાં લોકો વિચારે છે કે એક દિવસમાં બ્લડ શુગર લેવલ ડિસ્ટર્બ નહીં થાય.

બાય ધ વે, જો તમે હવેથી કેટલીક સરળ ટિપ્સ ફોલો કરશો તો તમે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો. આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ છે, જેને ફોલો કરવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. આવો તમને જણાવીએ આ બેસ્ટ ટિપ્સ વિશે…

મેથીના દાણાનું પાણી

રક્ષાબંધનના તહેવારમાં હજુ થોડા દિવસો બાકી છે અને તમારે પલાળેલી મેથીના દાણાનું પાણી પીવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. આયુર્વેદમાં મેથીના દાણાથી સંબંધિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ ઘરગથ્થુ ઉપચારોનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે. આ રીતે, મેથીના દાણાનું નિયમિત પાલન કરીને, તમે ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓ થવાનું જોખમ પણ ઘટાડી શકો છો. મેથીના દાણાને રાત્રે પલાળી રાખો અને સવારે સહેજ ગરમ કર્યા પછી તેનું પાણી પીવો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે રક્ષાબંધન પછી પણ આ રેસિપીને નિયમિતપણે અનુસરી શકો છો.

તુલસીના પાન

એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-બાયોટિક, એન્ટિ-એજિંગ અને એન્ટિફંગલ જેવા ગુણો ધરાવતા તુલસીના પાનથી સુગર લેવલને પણ નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ તમામ ગુણધર્મો કોષોની કાર્ય શક્તિને સુધારે છે જે ઇન્સ્યુલિનને સંગ્રહિત કરે છે અને છોડે છે. તમે રોજ તુલસીના પાન ચાવી શકો છો અથવા ચા બનાવીને પી શકો છો.

લીલી ચા નિયમિત

ગ્રીન ટી પીવાના ઘણા ફાયદા આયુર્વેદમાં જ નહીં પણ એલોપેથીમાં પણ જણાવવામાં આવ્યા છે, જેમાંથી એક બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાનો છે. તેમાં પોલિફીનોલ્સ હોય છે, જે એક પ્રકારનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે. માત્ર તહેવારોની મોસમ જ નહીં, તમારે તેની દિનચર્યાનું નિયમિતપણે પાલન કરવું જોઈએ.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 હિન્દી આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)