Health Tips : વડીલો શા માટે ડાબા પડખે ઊંઘવાની સલાહ આપતા આવ્યા છે, કારણ જાણો છો ?

Left Side Sleeping આપણા વડીલોએ નક્કી કરેલા નિયમો અને પરંપરાઓ આજની પેઢીને જુનવાણી લાગે છે. અથવા પસંદ નથી પડતા. આપણા વડીલો અથવા દાદા-દાદી કે નાના નાની હંમેશા આપણને ડાબી બાજુ પડખું ફેરવીને ઊંઘવાની સલાહ આપતા આવ્યા છે. પણ તેની પાછળના કારણો તમે જાણો છો ? ડાબી બાજુ પડખું ફેરવીને ઊંઘવાના અલગ ફાયદા છે જે આજે અમે તમને જણાવીશું.

જમ્યા પછી પેટને પાચન માટે સક્રિય કરે છે.  જમ્યા પછી સૌથી પહેલા લોહી મગજમાં પહોંચે છે. અને પછી અન્ય અવયવો સુધી પહોંચે છે. ભોજન લીધા પછી શરીરના અન્ય અવયવો અને મગજ આરામ કરવા માંગે છે. અને એટલા માટે ઊંઘ આવે છે. પૂરતી ઊંઘ અને આરામ શરીર માટે સારો છે. બ્રેકફાસ્ટ કે લંચ પછી 30 થી 40 મિનિટ સુધી ઊંઘ નથી આવતી. રાત્રિભોજન પછી તરત સૂઈ જવું નહીં. ઓછામાં ઓછા બે કલાકનો ગાળો આપ્યા પછી સૂઈ જાઓ. રાત્રિભોજન પછી તરત સૂવાથી ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ એટેક જેવા રોગોનું જોખમ વધે છે.

સ્લીપિંગ પેટર્ન:
ડાબી બાજુ પર પડખું ફેરવો અને તમારા ડાબા હાથને ઊંધો કરીને સૂઈ જાઓ. આ પ્રકારની ઊંઘને ડાબા ક્ષેપક પર આરામ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે કોઈ થાકેલું હોય, ત્યારે ડાબી બાજુ આ રીતે સૂવાથી થાક દૂર થશે. બાકીનો દિવસ ઉત્સાહથી વસ્તુઓ કરવામાં પસાર થાય છે.

લાભો:
* નસકોરા ઘટાડે છે
* સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધુ સારું હોય છે. ગર્ભાશયમાં સારું રક્ત પરિભ્રમણ છે.
* પીઠનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે.
* ભોજન પછીના પાચનમાં મદદ કરે છે.
* પીઠ અને ગરદનના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
* શરીરમાં ઝેર અને કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં ફાળો આપે છે.
* પાચન તંત્ર યોગ્ય રીતે કાર્યરત છે.
* હૃદયનો તણાવ ઓછો કરે છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરે છે
* હૃદયમાં બળતરા અટકાવે છે. પેટનો એસિડ ઓછો કરે છે.
* સવારે થાક વગર ઉત્સાહિત રહો.
* ચરબીયુક્ત પદાર્થો સરળતાથી પચી જાય છે.
* મગજ સક્રિય રહે છે.
* અલ્ઝાઇમર રોગને નિયંત્રિત કરે છે.

આયુર્વેદિક ડોકટરો કહે છે કે ડાબી બાજુ સૂવું એ શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે. તેમણે કહ્યું કે દરરોજ તમે ડાબી બાજુએ પાછા સૂઈ ગયા પછી તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો જોઈ શકો છો.