Health Tip : તાવ-શરદીમાં ભૂલથી પણ ન ખાતા આ હેલ્ધી ફૂડ, સ્વાસ્થ્ય માટે પડી જશે મોંઘુ

ઋતુ બદલાતા મોસમી ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. આ ઋતુમાં ખાનપાન પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં થોડી બેદરકારી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. વરસાદમાં તાવ, શરદી, ઉધરસનું જોખમ વધી જાય છે. તંદુરસ્ત વસ્તુઓ પણ આ ઋતુમાં સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આવો જાણીએ તે સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ વિશે, જે ખાવાથી તાવ-શરદીનો ખતરો વધી જાય છે.

સ્ટ્રોબેરી

સ્ટ્રોબેરી એક હેલ્ધી ફૂડ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરમાં હિસ્ટામાઇન નામનું સંયોજન નીકળે છે. આને કારણે, છાતીમાં સંચિત લાળ નાક અને સાઇનસના ભાગમાં સમસ્યા ભી કરે છે. જો તમને શરદી અને ફ્લૂ હોય તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.

દૂધ – દહીં

જો તમને શરદીની સમસ્યા હોય, તો તમારે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ ખાવાથી શ્વસન માર્ગમાં મ્યુકસની સમસ્યા વધી જાય છે. વરસાદની ઋતુમાં ઠંડીના કારણે છાતીમાં બળતરા થાય છે, તો પછી દૂધ, દહીં જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

પપૈયું

તંદુરસ્ત સ્વાસ્થ્ય માટે પપૈયું ખાવાનું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તાવ-શરદીના સમયે પપૈયું ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કારણ કે પપૈયા હિસ્ટામાઈનને મુક્ત કરે છે, જે નાકના માર્ગમાં બળતરા વધારવાનું કામ કરે છે. જો તમને સાઇનસની સમસ્યા હોય તો પપૈયું ખાવાનું ટાળો.

અખરોટ

અખરોટ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યા હોય તો તમારે તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. હકીકતમાં, અખરોટમાં હિસ્ટામાઇનનું સ્તર વધારે છે, જેના કારણે અનુનાસિક માર્ગમાં સોજો વધે છે. તેને ખાવાથી ગળામાં દુખાવો થાય છે.

ચા કોફી

ઠંડી અને ઠંડીમાં મોટાભાગના લોકોને ચા અને કોફી પીવાનું મન થાય છે. પરંતુ આ વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ખરેખર, કોફીમાં કેફીન હોય છે, જેના કારણે શરીર નિર્જલીકૃત બને છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે.

ખાટ્ટા ફળો

ખાટ્ટા ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તાવ શરદીમાં આ ફળોને ખાવાથી ગળામાં દુખાવો અને ગળામાં દુખાવો વધી શકે છે. આ સમય દરમિયાન જો તમે અનાનસ, પિઅર અને તરબૂચ જેવી વસ્તુઓ ખાઓ તો સારું રહેશે. આ વસ્તુઓમાં પાણીની માત્રા ખૂબ હોય છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

કેળા

કેળામાં કેલ્શિયમ ભરપૂર હોય છે જે ઉર્જા આપવામાં મદદ કરે છે. આ એક ઉચ્ચ ખાંડયુક્ત ખોરાક છે જે શરીરમાં બળતરા વધારવામાં મદદ કરે છે. કેળાની ઠંડી અસર હોય છે, તેથી તેને ઠંડી અને ફ્લૂમાં ન ખાવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો: 100 કરોડ વેક્સિનેશનની અમદાવાદમાં જોરદાર ઉજવણી, મોદી માસ્ક પહેરીને લોકો જોડાયા ઉજવણીમાં

આ પણ વાંચો: Afghanistan : હેરાત પ્રાંતમાં તાલિબાન અને સશસ્ત્ર લોકો વચ્ચેની અથડામણમાં 17ના મોત