Diabetes : ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ એક ફળનું સેવન આંખ બંધ કરીને કરતા પહેલા ચેતવું જોઈએ

જાંબુના (Jamun ) ઘણા ફાયદા છે અને ડાયાબિટીસના (Diabetes ) દર્દીઓ માટે તે રામબાણ ગણાય છે. તેથી ઉનાળાની (Summer ) ઋતુમાં જાંબુ આવવાની શરૂઆત થતાં જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ રોજ તેનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દે છે. આ સિવાય કેટલાક ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આખા વર્ષ દરમિયાન તેનો પાવડર લે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું તે સલામત છે ?  જોકે નિષ્ણાંતો જણાવે છે કે શા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ જાંબુ અને જાંબુના ઉત્પાદનોનું આંધળું સેવન ન કરવું જોઈએ. જેમ કે જાંબુના ફળ, જાંબુના બીજનો પાવડર. જો કે જાંબુ લો ગ્લાયસેમિક ફૂડ છે અને તે ડાયાબિટીસમાં ખાવું ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું સતત સેવન કરવું અથવા કહો કે તેનું રોજનું સેવન તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે

1. લો બ્લડ સુગરનું જોખમ

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ જાંબુનું આંખ બંધ કરીને સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે ઇન્સ્યુલિનની પ્રવૃત્તિને વેગ આપે છે અને ખાંડને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં ઉચ્ચ આલ્કલોઇડ તત્વ હોય છે જે હાઈ બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે નિયમિતપણે જાંબુ અથવા જાંબુના બીજનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે લો બ્લડ સુગરનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે અને અકુદરતી રીતે ઓછી બ્લડ સુગર ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે.

2. લીવરને નુકસાન થઈ શકે છે

જાંબુનું વધુ પડતું અથવા નિયમિત સેવન લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે. વાસ્તવમાં, જાંબુમાં જૈમ્બોલિન અને જમ્બોસિન નામના બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે, જેતમારા ઇન્સ્યુલિન કોષોને સક્રિય કરે છે. આ સાથે, તેઓ લીવરના કામને પણ ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે ખાંડના પાચનની સાથે અન્ય પોષક તત્વોનું પાચન પણ ઝડપી બને છે. પરંતુ જ્યારે આપણે નિયમિતપણે જાંબુનું સેવન શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તે લીવરને વધુ સક્રિય કરી શકે છે, જેનાથી લીવરને નુકસાન થવાનું જોખમ રહે છે.

3. પેટમાં અસ્વસ્થતા

જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પૂછો કે જાંબુ ખાધા પછી શું થાય છે, તો તેઓ તમને કહેશે કે પહેલા તેનાથી પેટ સાફ થાય છે, એટલે કે આંતરડાની ગતિ બરાબર થાય છે અને પછી તે બ્લડ શુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તેઓ દરરોજ તેનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પેટને ખરાબ કરે છે, એટલે કે, તમને વારંવાર શૌચ થાય છે. મરડો જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે, અને જો વધુ પડતું હોય, તો તે તમને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. જેમ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ, બેહોશી અને ચક્કર આવવા.

4. આંતરડાને નુકસાન

આપણા બધાના પેટમાં આપણી પોતાની કુદરતી આંતરડાની કામગીરી હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે અને આ દરમિયાન તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું રહે છે. પછી તેઓ જાંબુ ખાય છે અથવા જાંબુના બીજમાંથી બનાવેલ પાવડર લે છે અને તેમનું પેટ સાફ થાય છે અને ખાંડ ઓછી થાય છે. પછી તેઓ આ પ્રક્રિયા સતત કરતા રહે છે અને આ કુદરતી આંતરડાની ગતિને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે જ્યારે તમે જાંબુનું સેવન બંધ કરો છો, તો તે ફરીથી કબજિયાતનું કારણ બને છે.

5.ડાયાબિટીસમાં જાંબુ ખાવાની સાચી રીત

ડાયાબિટીસમાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવાની સાચી રીત એ છે કે સૌ પ્રથમ તમારે દરરોજ જાંબુ ન ખાવા જોઈએ. જ્યારે પણ ખાઓ ત્યારે બે થી પાંચ જાંબુ ખાઓ. આ ઉપરાંત, ચૂર્ણ નિયમિતપણે ન લો, તે તમારા લીવર અને કિડની પર વધારાનું દબાણ બનાવે છે અને તેમના કુદરતી કાર્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, તેને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર લો અને જ્યાં સુધી કબજિયાતની સમસ્યાનો સંબંધ છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે, દરરોજ 40 મિનિટ સુધી કસરત કરો, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લો અને વધુને વધુ પાણી પીવો.

(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)