Corona Alert : કોરોનાના વધતા કેસોથી ફરી ચિંતિત છો ? તો આ રીતે રાખો કાળજી

શાંત જગ્યાએ બેસો, તમારી આંખો (Eyes )બંધ કરો અને ધ્યાન કરો. આ દરમિયાન, ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. રિસર્ચ અનુસાર જ્યારે વ્યક્તિ મેડિટેશન કરે છે ત્યારે આ ભાગ ઓછો એક્ટિવ રહે છે.

Corona Alert : કોરોનાના વધતા કેસોથી ફરી ચિંતિત છો ? તો આ રીતે રાખો કાળજી
Tips to avoid corona virus (Symbolic Image )
Follow Us:
TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Apr 21, 2022 | 7:00 AM

સમગ્ર વિશ્વમાં (World ) હાહાકાર મચાવનાર કોરોના(Corona ) વાયરસના કેસ ફરી એકવાર વધવા લાગ્યા છે. છેલ્લા 24 કલાકમાં ભારતમાં(India ) 2000 થી વધુ કોરોનાના કેસ નોંધાયા છે. સરકાર અને લોકોની ચિંતા ફરી એકવાર વધવા લાગી છે, કારણ કે છેલ્લા બે વર્ષમાં લોકોએ જે ભયાનક દ્રશ્ય જોયું છે તે હ્રદયદ્રાવક છે. આ સંક્રમણ (કોવિડ-19)ને કારણે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોએ પોતાનો જીવ ગુમાવ્યો છે અને તેની ખતરાની ઘંટડી ફરી એકવાર લોકોને ત્રાસ આપવા લાગી છે. લોકોમાં કોરોનાના વધતા જતા કેસોને કારણે ભય અને બેચેનીનું વાતાવરણ જોવા મળી રહ્યું છે. એ વાત સાચી છે કે કોરોનાથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ કેટલીક રીતો અજમાવીને વ્યક્તિ પોતાની જાતને ઘણી હદ સુધી બચાવી શકે છે.

જો તમે પણ ફરીથી બેચેની અને ડર અનુભવો છો, તો આ સ્થિતિમાં તમારે શાંત થવાની જરૂર છે. તમારા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરતી વખતે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં લેવા પડશે. અમે તમને આ મહત્વપૂર્ણ સ્ટેપ્સ અથવા ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

યોગ કરો

યોગ એક એવી પ્રવૃત્તિ છે, જે ન માત્ર શારીરિક આરામ આપે છે, પરંતુ મનને પણ શાંત કરે છે. યોગને કોરોનાને હરાવવા માટે પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે કોવિડના આ યુગમાં તમારી જાતને ફિટ રાખવા માંગતા હોવ તો દરરોજ યોગ કરો. તમે બાલાસન, તાડાસન અને અન્ય યોગાસનો અજમાવી શકો છો. કેટલાક યોગાસનો છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

રાજસ્થાન રોયલ્સનો 22 વર્ષનો ખેલાડી કરોડપતિ બની ગયો
અતીક અને મુખ્તાર અસાંરી નહીં..પણ આ છે યુપીનો સૌથી ધનિક માફિયા ડોન
ગરમી વધતા જ અપાય છે જુદા - જુદા કલરના એલર્ટ, જાણો શું છે તેનો અર્થ
શરીરમાં કયા વિટામિનની કમી છે કેવી રીતે જાણશો ?
IPL 2024 : આંખોમાં આંસુ, ગૂંગળામણની લાગણી... રિયાન પરાગે તેની તોફાની ઈનિંગ પછી શું કહ્યું?
ગુજરાતમાં ક્યાં છે ક્રિકેટરની પત્ની MLA રિવાબા જાડેજાનું ઘર

સંશોધન કરો

મોબાઈલ ફોનમાં વ્યસ્ત રહેવાને બદલે તમારે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે સંશોધન કરવું જોઈએ. કેટલીકવાર સંશોધન કરવાથી આવી માહિતી મળે છે, જે ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જો તમે વાંચવાના શોખીન છો તો જીવન અને આંતરિક શાંતિને લગતા પુસ્તકોને તમારો મિત્ર બનાવો.

ધ્યાન

મન અને મનને શાંત કરવા માટે દરરોજ દસથી દસ મિનિટ ધ્યાન કરો. શાંત જગ્યાએ બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને ધ્યાન કરો. આ દરમિયાન, ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. રિસર્ચ અનુસાર જ્યારે વ્યક્તિ મેડિટેશન કરે છે ત્યારે આ ભાગ ઓછો એક્ટિવ રહે છે. પરિણામે, તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો થાય છે. આ નિયમિત રીતે કરવાથી તણાવ અને બેચેનીનું જોખમ ઘટે છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)

આ પણ વાંચો :

Natural Sugar: ખાંડને બદલે આ કુદરતી સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરો, સ્વાસ્થ્યને પણ મળશે અનેક ફાયદા

Turmeric for Skin Care: ચહેરાની ચમક વધારવા માટે આ 5 રીતે હળદરનો ઉપયોગ કરો

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો

Latest News Updates

હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
હવામાન વિભાગે સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના આ વિસ્તારોમાં કરી હીટવેવની આગાહી
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
વાંકાનેરમાં પ્રેમમાં પાગલ 16 વર્ષીય સગીરાની પરિવારજનોએ કરી હત્યા
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
કારની બ્રેક લાઇટમાં સંતાડ્યો દારૂ, 2ની ધરપકડ
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
રસ્તા પર ચાલુ બાઈકે સ્ટંટ કરવો પડયો ભારે, પોલીસે કરી કડક કાર્યવાહી
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
મુરલી મનોહર મંદિરના વિવાદનો અંત, વહીવટ મહંત રવિદાસ બાપુને સોંપાયો
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
ગરમીએ તોડ્યો રેકોર્ડ, રાજકોટમાં 44 લોકોને હીટવેવની અસર, જુઓ Video
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
Rajkot : કેન્દ્રીય મંત્રી પરષોત્તમ રુપાલાની સુરક્ષા વધારાઇ
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
મતદારો માટે ચૂંટણી પંચનું માઈક્રો પ્લાનિંગ, મતદાન માટે કરાઈ ખાસ સુવિધા
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Surendranagar : પરસોત્તમ રૂપાલાના નિવેદનથી ક્ષત્રિય સમાજમાં રોષ
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
Gandhinagar :RTO ઓફિસમાં અરજદારોને ખાવા પડી રહ્યા છે ધક્કા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">